八极拳的桩功，很适合健身用 / 开普饭

练拳不练功,到老一场空. 练功不练拳,遇袭没本钱. 功拳合一,健身防身!

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以武学打开世界八极拳因其自练拳术和功力的需求,既应技击应用和实力的特别要求,在几代人练习.发展中,形成了自身所需要的,独具特点的内修功法,故"两仪站桩"功法,在练习八极拳的过程当 ...

无极桩功----含胸1 含:既不吞,又不吐,既吞,又吐,谓之含. 无极桩功----挂肩挂:像挂衣服一样,没有自己的意识. 沉肩和松肩是结果,挂肩才是方法. 无极桩功----垂肘垂:垂才能松.沉.活 ...

(2) 上一节谈到我现在最喜欢的就是太极拳.短棍和桩功,其实尤其喜欢短棍.我练过各种棍,按长短说长的有2--3米,短的只有几厘米,按粗细说粗的直径有7厘米左右,细的只有小手指粗.2.3米的长棍可以模仿 ...

站桩功是习练武术的根基功,同时也是养生健身的根基功.俗话说得好:"人老腿先老",反之可理解为"腿不老则人亦不老".人欲健康长寿,务必要保持较强的腿脚功夫.练好站 ...

少林八极拳基本功之踢包功(又名腿踢功) "两腿踢起快如风,上下翻飞力无穷.单踢沙袋两百斤,脚踢敌人影无踪." 以布做成袋,内装细砂,由每个10斤开始踢起,两脚交替练习踢得越高越好( ...

♥ 山人与你准时相约,每日06:25 ♥ 今天我们要讲的东西非常有用,非常实际,而且是非常非常重要的,几乎是所有的现代人都必须学会的一个东西,就是站桩. 站桩是武术中最独特的修炼方法.它是以静站的方法 ...

八极拳桩功的好处是多样的,最基础且首先要学的桩功是两仪桩.以此桩功为例,首先得到的好处是固下盘,通过蹲身坐胯(收尾骨,两侧胯骨向前顶向外展,身体像是坐在腰胯之上)和固定脚步的摆放位置来形成八极拳要求的 ...

站桩是中国武术的基本功之一.它流传已久,练习的姿势种类很多,但其作用基本上是一致的,都是通过练功,调整身体的生理功能和提高身体素质及抗病能力,以达到健身的目的.练功的人可根据自己的锻炼目的,身体状况, ...

打树靠桩功,是八极拳传统练功法中一种独特的练功方法.它能增加人体与树的气体交换,使内气充实,防治疾病,增进健康,精力充沛,而且能提高劲力与抗打能力,具有强身健体.预防疾病.增劲长力.外气内收等效果.动 ...

八极拳的桩功，很适合健身用