调拌饭汤汁时，食盐、味精、鸡精、糖的最佳比例

炒菜时盐、味精、鸡精和糖的比例为1：0.5：1：0.2。

相关拓展：

1、味精和鸡精尽量不要重复用，因为成分有重叠，容易造成过量；

2、同时这两种都不易摄入过多；

3、炒菜加盐主要是为了调味，糖除了调味还可以用于提鲜，炒菜刚下锅时放少许糖不会影响菜的口味，会起到提鲜的作用；

4、盐根据口味适量放，糖看你是调味还是提鲜决定量，鸡精味精选一种放少许即可。

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