干货长文 | 普通女生和女神的差距在哪里？逆袭都在这些小细节上了……
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全文共计5558字，预计阅读时长14分钟
相信每个人的朋友圈里，总有一个受大家敬仰的
女神。
就算不去点赞留言，你也会时不时翻看她的照片，关注她的状态。
就是那种从颜值到仪态，从妆容到衣品，从头到脚，无一处不让你羡慕且想模仿的对象。
女神就是女神啊，简直无懈可击，头发丝都挑不出错来。
当然还有一些人，可能开始就是班里普普通通的一个小透明。
但最近几年可能越变越美，神态都透着自信和满足。
所以，我们每个人都有成为小女神的可能性，需要的可能只是一些方法和技巧。
在之前的干货贴里，我就经常提到，学习能力是可以通过后天培养的。同样，我也依然固执的认为：任何不完美的地方，例如神态，气质，身材，甚至是样貌都可以通过自己的努力却改变，最终都会走向完美的。
下面呢，
我整理了一些逆袭的干货。
仪态篇/衣品篇/妆容篇/护肤和防晒篇/
饮食篇/恋爱篇/自我提升篇
都是让女生变优秀变美的好习惯。
坚持下去，
你绝对能看得见改变！
仪态篇
- Manners -
仪态是决定气质的最重要因素，没有之一！
老一辈的人常说，女孩子就是要亭亭玉立，说的就是女孩子的仪态。
大家一说到仪态，肯定会说“打开双肩，抬头挺胸”。具体怎么做呢？
向后下方打开双肩，也就是让你的肩膀尽量远离你的耳朵。
保持背部挺直、脖子不往前伸。
我上周末出去玩的时候，发现怎么拍照都不好看吗，很显胖，没精神。
正好晚上烦躁的刷手机时，被刘诗诗和倪妮的照片惊到了！
两个人的姿态真的超级优雅，脖子挺拔修长，腰肢纤细而有韧性。
多看了两眼她们的照片，第二天拍照的时候也学着把腰挺直，瞬间觉得瘦了很多！
说着简单，做到容易。长期弯腰弓背的人，往往刚刚打开没多久，就感觉浑身不自在，没多一会就放松到原来的状态了。我推荐这样的同学，还是用用土方法吧——贴墙站。
如何培养站姿？
贴墙站也是有讲究的。
后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴着墙。
同时收紧腹部和臀部。
开始可以站5分钟，往后慢慢延长时间。没有墙也可以找一根柱子。
同时加上腹部的动作，甚至可以更好的锻炼相关肌群。
具体可以这样练习：
收腹深呼吸，先让腰以上的部位稍稍离开墙面。
再按脊椎、肩胛骨、后脑勺的顺序慢慢贴回墙面。
重复10分钟，全程保持肩膀放松和臀部紧绷。
并且坚持开肩、沉肩，时间长了你的背会越来越薄，视觉上人也会更高挑。
2
练完了站立，我们来练练走路姿势。
外八字和内八字，这是绝对要纠正的。
保持上身直立的同时，要把步幅调的小一些。
笼统点来说，身体的纵向要拉长，横向要收紧，这样看起来人会比较修长。
走的时候，脚跟先着地。
另外尤其是穿裙子的时候，动作幅度一定不要太大。
同时，说话语速放慢，走路步伐放慢的时候，你的气质就上来了。
当然，语速快，走的快，也会显得很有气场。但这个气场并不好掌控，一旦姿态不当，显得整个人很凶悍，粗鲁。
这里说得可能很模糊，大家可以找一些视频看一下。
最方便的方法，经济条件允许的同学，可以去报一个仪态培训班。我有个同学上过，后来看她拍照和视频里人都很精神。她说几节课下来，基本都有立竿见影的效果。
衣品篇
- Dress sense -
我大学的时候，把生活费的很大一部分，都花在了买各种类型的衣服上……
我妈为此没少说过我。
我其实没敢和我妈坦白，现在回忆那段疯狂的买买买，我其实也没多后悔…
一开始我买了一堆便宜的衣服，然后意识到质感和质量，远远比衣服的数量要重要。
我买了贵价的衣服，又意识到贵不一定就是合适我的。
后来我频繁去商场试各种衣服，有让我又意识到哪种剪裁和款式是可以让我的身材扬长避短的。
比如我就钟爱高腰A字裙，因为可以把小肚子藏起来，并且可以露出相对纤细的小腿。
并且喜欢纯色的上衣，因为花衣服会衬的自己脸色不好。
纯色里面，我又会选择白色上衣，感觉会让自己气色更好，白了两个度。
但是对于大热的军绿色，哎，一言难尽。显得脸色很黄，于是几件衣服都搁置了。
⬆类似上图军绿色的衣服，我有衬衣，风衣，大衣，但无一例外很少穿着拍照，对肤色来说实在是一场灾难。
那么，大家可以按照下面的方法选择下适合自己的颜色和款式
颜色
别说普通人，就算是明星，仔细观察的话，她们也经常保持属于自己的穿衣色系。就是因为每个人的肤色和色调是不同的。
比如大家可以先看一下自己的肤色属于那种：
接下来遵循的基本原则就是冷穿冷，暖穿暖。
例如杨洋的肤色偏白偏冷。穿冷色系的衣服人会显得更加清爽干净。
而彭于晏的肤色是古铜色的暖色系。很明显暖色系会让他看起来更精神，有气色。
当然，暖色调肤质的人也可以穿冷色系的衣服，只不过在颜色上不要选择不是那么纯正的色系，掺一些暖色调即可。大家可以参考下下面两张图，light，medium，deep代表肤色的浅色/自然色/偏暗。
女孩子衣品的提升，真的是在不断的试错中进行的。
只有多试试，才能尽快找到适合自己的风格。
一旦找到适合自己的款式和颜色，尽量就别去追逐爆款。
保持住自己的格调，
衣服也会穿的持久一些！
妆容篇
- Make up for ever -
最有精致感的妆容，不是每一处都用最贵的化妆品打造出来的。
而是：
粉底不浮粉不卡粉，
睫毛不苍蝇腿，
眼影晕染恰当好处，
自然而不夸张的眼线，
淡淡的腮红不像猴屁股，
口红没有沾牙…
和提升衣品一样，一个精致的妆容背后，也肯定是经历了无数次的试错……
特别是粉底，大家最好不要盲入。
有空去商场的专柜，一个色号一个色号地让柜姐帮你上脸试。
底妆真的是能反应妆容高级感的最重要部分。
不要假白！
不要过度高光！
不要厚重！
还有一条，和网红博主学习化妆的时候，最好不要照搬。
因为在镜头前看上去合适的妆未必适合每个人，并且大家也都知道相机吃色，平时画个挺重的装，拍照看起来是很清淡的。并且美妆博主的教程也非常考验配色能力和手法，生活中很可能手一抖，就化成了齐天大圣。
不要迷信韩式一字眉，最自然的眉毛颜色是淡-浓-淡的渐变过渡。
一字眉对大多数的人来说，只会让脸型变得很呆板。
不同眉形更是会让人的风格气质发生巨变，还是那句话，多试试才知道什么是对的。
护肤和防晒篇
- Skin care and sunscreen -
我好几篇推文都强调了，紫外线是让皮肤变得又黑又老的元首！
纵观我身边那些肤白貌美的仙女们，出门基本都是防晒帽，防晒服，再加防晒霜糊脸的！
防晒永远是变白最直接最有效的途径。
不做好防晒，用再多再贵的美白精华都是白搭。
不要怕麻烦，因为仙女是永远不会怕麻烦的。
怕麻烦就永远做不成仙女，事实就是这么残酷。
再给大家推荐一个好物，就是一次性洗脸毛巾。
这个是我以前旅行的时候才会带的，后来觉得每次洗脸毛巾湿漉漉的，不知道滋生多少细菌。
特别是一些敏感肌或者爆痘的女孩子，可以用手洗脸，尽量减少对皮肤的刺激，然后洗完用一次性洗脸巾按压两下就好，这样就万无一失了。
脸上有痘痘问题或过敏就去正规的三甲医院看医生，比买再贵的护肤品都值得。
不要随便用乱七八糟的食物敷脸。
年纪小的时候，我用过黄瓜，鸡蛋清，牛奶，
总之各种看似很有营养的食物往脸上胡乱怼。
其实，你觉得有营养的东西，对皮肤来说，可能只是负担。
而且没有经过防腐处理，也不是在无菌情况下完成的，很容易造成脸部过敏。还好我没怼出什么事来，现在想想很是后怕。
尽量不要用皂基洗面奶。就算是城墙皮的皮肤，也经受不住一天两次强皂基洗面奶的摧残……有段时间我明显感觉皮肤角质层薄了，敏感很多，应该罪魁祸首就是强皂基洗面奶了。
并且每晚睡觉前涂抹润唇膏，护手霜，身体乳，不要偷懒。
手臂有毛囊炎鸡皮疙瘩的一定要试试含果酸的身体乳。
还有，再累都要好好卸妆，卸完妆后用化妆棉沾卸妆水轻轻擦拭脸，确定的确卸干净了再进行后续的护肤步骤。
柔顺的头发是几乎是成为女神的必备品。我现在每天坚持用椰子油护发，注意椰子油不能涂到头皮上，要涂在头发中后段和护发素一起，然后戴上加热帽，十多分钟就搞定了。
定期用美白牙贴，每年坚持去洗一次牙。洗完牙你会觉得牙齿超级无敌干净，感觉牙医把脏东西都洗出来了。
一周一次清洁面膜清洁黑头，时间长了感觉鼻翼两侧的皮肤都平整了很多。
感觉护肤这块要说的话太多啦，先聊到这里吧！
饮食篇
- Diet -
早上刚起床喝一大杯水，睡前就不要喝了，当心水肿。
带一个杯子提醒自己多喝水，因为我们大脑神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号。如果水喝的不够，人就会在不知不觉中吃下更多食物。
多吃膳食纤维多的食物，可以预防便秘，加快肠道蠕动。
好身材是一件水到渠成的事，任何极端的减肥方法的归宿只有无法收场的反弹。
吃饭慢一点，用小一点的碗，渐渐的你会会发现食量减半，自然而然养成小鸟胃。
坚决不喝含糖碳酸饮料。
尽量不吃重口味的东西，少油少盐。
蛋糕甜点是大敌。当你慢慢地从生理上拒绝会让你发胖的东西，也就是说，你将不再需要意志力去抵抗，就能慢慢地变瘦了。
少食多餐，维持饱腹感的时候，就不会那么馋零食。
吃肉去皮，适当低碳水，偶尔轻断食。吃饱了就停，剩下的饭菜宁愿扔掉也不会为了节约粮食勉强吃掉。
饭局上酒精少碰，为了身材，为了身体，也为了安全。
实在是想吃零食时可以去购买一下低卡的零食，比如海苔、魔芋都是不错的选择。
提早刷牙，晚上一般刷了牙你就不会想吃东西了。
宵夜太油腻了，对于脾胃的负担也很重，久而久之就会让人的身体出现毛病，这是比长胖更可怕的事情。
家里不要屯零食，更不要把吃的摆在自己附近，因为你会忍不住想吃。拒绝诱惑的最好办法就是远离诱惑。
恋爱篇
- Fall in love -
作为女生，不要自己的时候胡思乱想，作天作地。
你只要按自己的节奏生活，做好自己的每一件事。
Be yourself, be a better self,
and keep it real。
永远不要为了他迷失自己。
只有先自己学会爱自己，处理好自己的生活，
这才是一场成熟的恋爱该有的样子。
有了什么不舒服的地方就直说，不要冷战。
给彼此交流改进自我的机会，也不要怕吵架影响感情。
永远不要追究他深爱多年的初恋/前女友/暗恋对象。
活在当下，揪住以前的事不放，你和他都难受。
给两个人适当的安全空间。
脱离热恋期以后，不要一副恋爱脑，
做点能提升自己的正经事，
这是让你们的感情保鲜的最好办法。
不要在恋爱初期用力过猛，
成年人的恋爱总该有所保留，
这是保护自己的一种办法。
弄清楚在感情中，自己的需求是什么。
你是喜欢对方的长相？学历？经济条件？温柔体贴？
如果一旦不清晰自己的需求，感情就会进入迷惘状态。
对感情要绝对专一。
清楚自己的身份，你是男生携手同行的恋人。
不是事无巨细一一照料的妈和保姆，
也不是毫无生存能力事事依赖他的女儿。
鉴别渣男的准则：
永远不要信一个人对你说了什么，只看他为你做了什么。
发现不可解决的问题，不要纠缠，及时止损。
不要排斥学习恋爱技巧，任何恋爱都需要经营，婚姻更是。
男人其实很是脆弱的生物，所以温柔永远是解决矛盾的利器。
分手要利落体面。
大家相互陪伴走过一段时间，
不管最后是否修成正果，都应该祝福对方。
自我提升篇
- Self-improvement -
经济独立是决定独立和思想独立的基础，脱贫比脱单更重要。
学会理财和记账，对自己的消费习惯定期进行一次内省和复盘。
买保险，为自己，也为家人。
保险是规避风险最好的工具，没有几个普通家庭，能承担重大事故或疾病。
人生，除了生老病死，其他都是小事。
制定固定的阅读习惯，每周保证一定的阅读时间。学会做读书笔记，而不是泛泛而读。
英语真的很重要，多强调都不为过。
社交的本质是价值互换。
不要把时间浪费在无用社交上，
因为如果你没有价值，没人会care你的社交。
更何况你不可能做到尽善尽美，也不可能让人人满意。
即使拥有再多的朋友，真正能无话不谈的可能就那么两三个。
解决拖延症最好的方法：凡事先做三分钟再说。
走出舒适圈，去做你害怕的事情，你会发现不过如此。
当你感觉到难的时候，就是你在进步的时候。
任何事情，不要太早急于下结论；
不随意表露自己的情绪；
遇到事情，都要强制自己冷静下来，只有冷静，才会想到更好的应对方法。
成年人的世界，三观不同不用硬融，更不用和人争辩，淡淡一笑就好。
不要看不起任何人，也不要羡慕那些看上去光鲜亮丽的人，你不知道别人背后的心酸。
及时跳出迷惘，保有对生活的热忱和向往。
你的人生只有一次，你越是勤奋去经营它，它就会变得越好。
不要把幸福寄托在别人身上，不长久，不现实，不可能。
好啦，写了这么多，暂时想到的就这些。
你们有更好的小秘诀，也欢迎在下面的留言里给大家分享哦。