史上最强《纠错宝典》，你能犯的错误都这这里面了！-国球汇
乒乓国球汇 2014-10-02
乒乓球爱好者在学习乒乓球技术的过程中，都会出现一些错误动作，产生这些错误的原因则是多方面的。有的错误动作是向正确动作的过渡，随着动作的不断熟练而自然的会得到改进，但有的错误动作却一开始就与正确动作背道而驰，不立刻纠正就有可能形成错误的动作定型，从而影响到今后的技术进步。下面，我就基本技术练习过程中容易出现的错误以及纠正的办法归纳整理，以期能给初学乒乓球技术的朋友们提供一点帮助。
▌挡球和推挡易犯错误和纠正方法
No、1挡或推时手腕上翘或下吊
导致击球时手腕无法配合前臂向前发力，纠错方法为：击球前手腕成正常平直姿态。
No、2推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚
导致球易出界，纠错方法为：加大手臂外旋动作，使拍面前倾，提早击球时间。
No、3推挡时拍面前倾过大，击球时间过早
导致球易下网，纠错方法为：减小手臂外旋动作，使拍面不要过于前倾，推迟击球时间。
No、4推挡时肘部上抬
导致发力困难，纠错方法为：调整肘部高度，使其与前臂平行或稍低于前臂。
No、5推挡时肘部离身体太远
导致只能向侧面发力而不能向前迎击，纠错方法为：调整肘部与身体的距离，使其自然靠近身体。
No、6肘部、前臂不能向前推出
导致只能借力还击而发不出力，纠错方法为：站位时要弯腰、收腹，能使手臂回收，加大击球前的距离。
No、7推挡时不是手臂迎前击球，而是让球撞拍
导致来不及完成击球动作，纠错方法为：加快手臂向前迎击速度和快速还原。
▌攻球易犯错误和纠正方法
No、1击球时吊腕，不能摩擦球
导致球意下网，纠错方法为：击球时手腕自然放松，成正常的平直状态。
No、2击球时翘腕，不能摩擦球
导致球易出界，纠错方法为：击球时手腕自然放松，成正常的平直状态。
No、3击球时上臂和肘关节抬得高
导致发不出力，而且打斜线球困难，纠错方法为：首先纠正引拍动作，使手臂放松，肘关节自然下垂，利用前臂向前上迎击来球。
No、4击球点不准
导致击球点忽前忽后、忽左忽右，纠错方法为：加强步法移动，提高动作的稳定性。
No、5击球时手臂成直线挥动撞击球
导致出球没有弧线，纠错方法为：加强前臂与手腕的旋内动作。
No、6击球后，球拍立即停止
导致动作不协调、僵硬，纠错方法为：击球后顺势放松挥拍。
No、7拍面角度过于前倾
导致球易下网，纠错方法为：纠正击球部位和调整拍面角度及用力方向。
No、8拍面角度过于后仰
导致球易出界，纠错方法为：纠正击球部位和调整拍面角度及用力方向。
No、9反手攻球时上臂和肘关节前伸过大
导致发不出力，击出的球成直线或侧旋，纠错方法为：击球前上臂和肘关节自然靠近身体，击球时肘关节内收，前臂外展。
No、10只注意上肢发力，忽视腰、髋、腿的力量
导致球的力量不大，纠错方法为：击球时加强腰、髋、腿的辅助发力。
No、11击球动作完成后，手臂从身体前绕圈还原
导致不能快速连续击球，纠错方法为：击球后手臂直接还原。
▌搓球易犯错误和纠正方法
No、1不向上引拍直接撞击
导致球速快，但下旋旋转不强，纠错方法为：前臂上引，加大击球前的距离。
No、2拍面后仰不够，击球的中部
导致下旋力不强，下网多，纠错方法为：调整拍面角度，使拍面适当后仰。
No、3拍面过于后仰，击球底部
导致容易搓出网前高球或不过网，纠错方法为：调整拍面角度，使拍面适当前倾。
No、4搓球触球后动作立即制动
导致球不过网，纠错方法为：加强击球后随势挥拍练习。
No、5击球时间过早太快
导致发不出力、没有旋转，且容易出高球，纠错方法为：放慢击球时间。
No、6前臂只会向下用力
导致球拍易撞击台面，纠错方法为：掌握前臂向下发力，同时顺势向前挥动。
▌削球易犯错误和纠正方法
No、1引拍不够高，直接撞击
导致球速快，但下旋旋转不强，纠错方法为：前臂上引，加大击球前的距离。
No、2拍面后仰不够
导致下旋力不强，下网多，纠错方法为：调整拍面角度，加大拍面后仰角度。
No、3拍面过于后仰
导致出高球或出界，纠错方法为：调整拍面角度，减小拍面后仰角度。
No、4击球后手臂立即停止不前
导致击球弧线不稳定，纠错方法为：加强击球后随势挥拍的练习。
No、5击球点不准
导致击球点忽前忽后、忽左忽右，纠错方法为：加强步法移动，力争每球步法到位。
No、6削弧圈手臂发力多，腰、膝配合少
导致出界多，纠错方法为：减小手腕发力，保持动作的相对稳定，加大腰、髋、膝的力量。
▌弧圈易犯错误和纠正方法
No、1撞击多，摩擦少
导致上旋力不强，纠错方法为：改进击球方式，以摩擦为主，使击球时作用力线远离球心，调整用力方向、拍面角度，注意击球部位。
No、2引拍幅度小，方向不对
导致上旋力不强，纠错方法为：加大引拍距离，拉高吊向下方引拍，拉前冲向后引拍。
No、3拉高吊弧圈时间过晚，只向上用力
导致易漏球，纠错方法为：提早击球时间，拉球时注意改进发力的方向，在向上的同时稍加向前的力量。
No、4拉前冲弧圈时，拍面角度前倾不够
导致前冲力不强，纠错方法为：加大球拍的前倾角度。
No、5发力不集中
导致上旋力不强，纠错方法为：在上肢用力的同时，加强腰、髋、腿部的协调配合，发挥腰、髋、腿的力量。
No、6击球点不准
导致击球点忽前忽后、忽左忽右，纠错方法为：加强步法移动，每球力争步法到位。
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