人未老眼先衰？眼睛“亚健康”的人，要学会这5招来调理

眼睛是心灵的窗户，眼睛的健康对于人们来说是非常重要的，毕竟人们还是要靠眼睛来看这万千的世界。当眼睛不舒服的时候，人们会感到非常紧张，生怕得了很多眼病，但是去医院检查又没有检查出什么疾病，其实这预示着眼睛进入了亚健康状态，虽然没有到达眼病的程度，也差不多了，要及时的调理。

眼睛亚健康的表现有哪些？

亚健康是处于疾病和健康之间的灰色地带，眼睛亚健康是处于眼睛健康和演变之间的一个状态。当眼睛出现亚健康问题的时候，会感到视物模糊、疲劳、干涩、流泪，有的甚至会出现头疼的表现。如果眼睛进入了亚健康状态而不自知，没有及时的调理，日积月累之下就会导致眼睛出现病变，会影响到人的视力。

眼睛进入亚健康状态应该怎样调理？

1、做全面的检查

如果感觉眼睛非常的不舒服，不要光滴眼药水，要去医院进行一个较为详细的检查，如果没有检查出疾病，医生只是说进入了亚健康状态，就可以放心了，就可以安心的调理。如果检查出眼部疾病要正确的治疗，这样才能真正有效的缓解眼睛不舒服的症状。

2、滴人工泪液

当眼睛处于亚健康状态的时候，会非常的干涩，总是想要流泪，这个时候可以滴人工泪液，模拟眼泪的作用，让眼睛得到滋润。在选择人工泪液的时候，要选择小包装的人工泪液，这样使用起来比较方便，也不会在使用的过程中出现污染的情况。要选择没有防腐剂的人工泪液，一些所谓的能够缓解疲劳的眼药水不能随便滴。

3、做好眼睛防护

冬天天气比较干燥，在我国一些地区，风沙天气会比较多。如果风沙比较大或者污染比较严重，出门的时候就要戴好防风镜，不要让灰尘进入到人的眼睛。如果光线比较刺眼，就要佩戴好墨镜，减少紫外线对眼睛的刺激和伤害。

4、科学用眼

人们的眼睛之所以会进入亚健康状态和不科学用眼有很大的关系，很多上班族需要长时间的盯着电脑或者手机，这样不健康的用眼，对眼睛伤害是很大的。想要调理眼睛的亚健康状态，就要科学的用眼。注意眼睛和书本以及电子屏幕的距离，不要离得太近。不要长时间的对着电子屏幕，要劳逸结合，时不时的看一下远处的树木，让自己的眼睛得以休息。

5、定期的做眼科检查

很多人认为只有近视眼才需要定期的去医院做眼科检查，实际上不是这样的，每个人都应该抽出时间做这方面的检查。因为有的眼部疾病起病非常的隐匿，再加上对这些眼病的不了解，很多人发现的时候就已经是比较严重的程度了，对视力有很大的损伤。

眼睛亚健康不是一天两天就能够出现的事，也不要妄求一天两天就能够把它调整过来。希望大家能够有充分的耐心，在日常生活中多加注意养成科学用眼的习惯。这种习惯要一直坚持下去，不要半途而废，不要觉得眼睛舒服了就可以再随心所欲，这样做是不对的。

家庭医生在线专稿

参考资料：

1、《近三成人眼睛亚健康“未老先衰”》，光明网，2020-07-07

2、《眼睛干涩、疲劳？这些方法能有效自我调控》，光明网，2020-11-14