运球投篮的命中率太低？这5招帮你提升手感！

很多球员都有这样的问题：接球定点投篮命中率还不错，但是一旦运球以后，投篮命中率就下降了。

今天实用君就和大家分享一下，5招运球投篮的专项训练，帮你提高运球投篮的水平。

一、体前变向投篮

无论体前变向是从左往右，还是从右往左，都是需要掌握的。变向后直接急停干拔投篮，球跟着身体重心移动，这样命中率会高一些。

二、胯下运球投篮

胯下运球是我们过人常用的招式之一，训练的时候需要注意的是，运球重心可以低一些，投篮的时候双脚要调整好重心。

三、背后运球投篮

相对来说，背后运球的急停跳投会难一些。很多球员收球的时候容易掉球，建议从原地背后运球开始练起，逐步过渡到行进间背后运球投篮。

四、转身运球投篮

转身运球投篮，对身体的控制和节奏把握要求都很高。建议可以先从单手转身开始练习，慢慢加入换手转身，还有转身虚晃等脚步和动作。

五、反向胯下投篮

反向胯下运球后的急停跳投，也是实战中经常用到的。这一招的好处是，突破的脚步很有迷惑性，胯下的拉回也很有隐蔽性。

平时在练习这5种运球投篮时，可以由近及远的练习，同时注意各个角度都要兼顾到。

实用君特意做了教学视频翻译，供你学习。

如果觉得有用，不妨分享给你的球友们，共同成长。

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