【新知】“来打我！”一个外国人的站桩体验

抗击打能力是现代搏击必备的一项能力，也是当下传统武术非常缺乏的。科学地提高抗击打能力，不管是对练习现代搏击还是传统武术者，都有很大意义。

其实中国传统武术中有两种提高抗击打能力的有效方法。

虽然我们无法通过现有的科学手段弄清楚这两种训练方法的原理，但是其卓越而显著的效果却是毋庸置疑的。

精通中国传统武术的伊藤真一先生曾经传授给我一种名为“马步站桩功” 的训练方法。

马步站桩功是中国传统武术必修的基础训练方法，对于初学者来说，这是一种身心俱痛、难以忍受的锻炼方式

伊藤先生让我两脚以很宽的步幅站定，然后他用手在我的小腿肚子及大腿上的几处稍做调整，向外或向内稍微改变角度。伊藤先生交代我“记住这个站姿的感觉”，之后就用低扫腿直接踢了过来。虽然我的身体能够感受到冲击力，但是并不觉得疼，膝盖也不软，完全没有受到伤害。

还有精通太极拳的池田秀幸先生，在给很多门生开办的太极拳讲习会上， 他指导我习练太极拳中的几个站桩功法，以及太极拳的“立身中正”，随后他引导我的右手随着呼吸慢慢向前伸展，叮嘱我“注意保持这个感觉”，接着突然用拳猛力捣我的胸口。

我从池田秀幸先生那里学习到的太极拳站桩要诀包括“立身中正、含胸拔背、沉肩坠肘”，等等，站桩所产生的强大的抗击打能力真是让人感到不可思议

周围的学员们“啊”的一声惊叫起来，不过我却丝毫没有受伤。

以上两个例子怎么看都是我的身体在承受打击，但是身体却没有丝毫损伤， 这不禁让我对人体未知的能力产生了无限的好奇与向往。

本文节选自《武术的科学》一书

勿使前辈之遗珍失于我手

勿使国术之精神止于我身

侪辈共担此责

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