陈焰解惑｜如何应对拖延？

答  疑

问

学员问：

如何应对拖延？

答

陈焰老师答：

拖延有很多原因，大致分为三种。

一种是不想去面对，这件事可能你还没有准备好去处理。其实是透过你的拖延潜意识在不断的整合，在这个整合的过程当中，外在的表现可能就是拖延。

第二种拖延是因为你对时间没有观念，等到最后的时间了，你其实才有时间的观念，也就是说你对时间的感知性不够强。实际上你需要的是增加对时间的感知能力，很多人时间一旦超过三天或者一周，对时间就没有很清晰的一种觉知了，所以就觉知不到这个紧迫性，那你可能需要通过一些训练来提升对时间的觉知。

第三种引起拖延的方式，是你内在有两个冲突的部分。他们之间沟通不到位，比如说一个部分认为这个事儿应该干，另外一个部分认为这事儿不该干，一个认为这样有价值，另外一个觉得这样没有价值，所以他们没有达成一致意见，所以就表现为拖延，如果是这种拖延的，就需要增强内在的相互沟通。

（本文来自陈焰老师微课上的文字整理）

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