天冷了,花生和它一起吃,健康又美味!40岁后要多吃

与其它坚果相比,花生在国人生活中的出现率应该更高,炖汤、凉拌菜中会放几粒提香;平时没事也会吃 盐水花生 、五香花生、炒花生等打发时间。

但你可知,就是这不起眼的花生,却有着“长寿果”的美誉~

小小花生好处多

不老名医 陈彤云 陈老,虽已近百岁,皮肤依然保养很好,看不到岁月的痕迹。陈老告诉我们她平时爱吃的养生食材中就有花生。

陈老说花生米是特别好的营养品,多吃花生可补蛋白质。民间常把花生称为“长生果”“人参果”,花生肉、 花生衣 都是补益的宝贝!

《本草纲目》记载,“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。

中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。 醒脾 和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。气血双虚、骨质疏松、用脑多的人都要经常吃。

花生和它一起煮,越吃越健康

冬天免疫力低下,容易气血亏虚,气血运行不畅,则肝肾也会受到影响。

国家级名老中医提供了一款特别好的补气血的食品——五红补气养血汤。

五红补气养血汤

食材:大枣30克,红衣花生30克,赤小豆30克, 枸杞 15克,红糖适量。

步骤:

1、红豆提前浸泡2小时以上,放入锅中熬煮。

2、豆子快成熟时,放入花生、掰开去核的大枣、枸杞。

3、食材煮至软烂后,根据个人口味加入适量红糖调味即可。

这道汤味甘甜,很多人都爱喝,无数人受益,好处多多,原因是什么?

红衣花生米

花生米要保留花生衣,花生衣含有丰富的营养成分,其营养价值要比花生高出许多,补血止血的,提高人体免疫力。

同时,花生还能生发、乌发。中医认为“发为血之余”,脱发、白发很多是因为血亏,使发不得滋养所致。而 花生红衣 养血、补血,能使人的头发更加乌黑靓丽。

红豆

这里的红豆指的是赤小豆,是清热解毒之品。古代李时珍把红豆称作“心之谷”,养心补血、健脾胃。

红枣

红枣的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉, 补中益气 ,养血安神。

这三种食物都有补脾生血之功,三味合用,更能增强补气补血之功。

一个50多岁的朋友,由于经常吃 五红汤 ,面容看起来就如四十岁般年轻,头发也极有光泽,乌黑发亮,常常被刚认识的人误判年龄,这也成了她傲骄的资本。

遇到有人夸她年轻,她也从来不谦虚地承认。让和她同龄的姐妹们直喊嫉妒。

再来看枸杞和红糖两种食材,它们的加入,为这道汤再添一道益气补虚之功。

枸杞

枸杞味甘,性平,养肝、滋肾、润肺明目。头晕目眩、目视不清、腰膝酸软、血糖高、想美容养颜的人可以多吃。

红糖

红糖性温味甘,含有十分丰富的微量元素,对气虚血虚、肠胃不好、有血瘀的人来说特别好。

食用红糖,相当于是给机体找到了造血催化剂,能够让机体保持健康,肌肤保持红润之色。

五种 红色食品 ,有差异又有共性,各有所长,互有所补,既能生血,又能补气。

如果把人体比作植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同助人体茁状成长,缺一不可。

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