过年了，如何防止孩子吃成小胖墩？

这是托德老师陪你的第  16 天

新春佳节，当然少不了亲朋好友的团聚与美食的陪伴。有了美食，就有了长肉的好机会。如果家里刚好有小孩子，那可要特别注意了。

孩子吃成小胖子，不仅有碍美观，还会给身体造成负担。各位为人父母的朋友们，如何才能防止孩子吃成小胖墩呢？心理学家在这里给大家支招啦。

首先你要知道，这个时代养个胖小孩，不再是父母的骄傲。身材匀称才是爸妈的成就！所以，你也要告诉孩子：体重是要控制的噢！

然后，让家庭的每个人都加入“健康饮食”计划，这比单独约束孩子的效果要好上许多。

吃零食放纵一下当然也没问题，但是要设一个“零食时间”，避免孩子无节制地吃零食。种类当然也要注意，以尽量多样与健康为上。

假期如此美好，美食也不可辜负，但是千万不要让无节制的美食给孩子带来肥胖的后遗症哟！

https://www.health.ny.gov/prevention/nutrition/resources/obparnts.htm

专业翻译：Eileen  （UNSW）