高血压的源头终于找到，不是食盐而是它，再不忌口就晚了

现在的社会，放眼望去随便抽出一个人有可能就是高血压患者，据数据统计调查：全国成年人高血压患病率高达40％以上，患病人数超过5亿。

也就是说每7个人当中就有一个是高血压患者，可怕的是这个数字还在持续增长。不禁让我们怀疑自己会不会是那七个人当中中奖的那个。

老话说得好“病从口入”，随着生活质量的提高，很多人都对吃上开始做研究。其实很多疾病都是吃出来的。高血压就是最常见的慢性疾病之一，它和高血脂、高血糖统称为三高。

绝大多数人都会认为体内血压偏高是由于对盐量需求过大，这种说法是不完全对的，因为钠元素才是引起高血压的重要因素、而食盐只是含有钠元素食物中的其一。

高血压“加速器”已找到，戒掉比吃任何降压药都管用

1.辛辣食品

俗话说无辣不欢，辣椒确实是一种好东西，但是经常食用就会破坏胃部细胞导致胃功能异常，增加患上胃炎等疾病的几率。

最重要的值高血压人群一定要和辣保持距离，现在的辣椒和辣条里面大部分都含有钠，不注意就会让血压急剧升高，使血管处于扩张状态，甚至患上脑中风的危险。

2.高糖食品

纯白糖里面是没有钠的，就怕糖里面含有杂质就不好说了。对于高血压患者来讲，适当的摄取一些糖类食物是可以愉悦心情的，但不能吃得太多，不然会给身体加重负担，使糖分代谢出现异常，影响身体健康。

而且懂常识的都明白，过多糖类是引起糖尿病的重要原因，而糖尿病也是高血压疾病的关键因素之一。所以千万不要为了一时的享受毁了自己的身体。

3.酒类饮品

酒精也是引起压偏高的重要原因之一，虽然官方没有明确指出高血压患者必须避免饮酒，但是原则上面应该是不能酒精摄入。

因为对于高血压患者来说，饮酒之后血管可能会发生扩张，使血管弹性降低、心脏会加速、无法保持血压的稳定，从而引发血压升高，最终容易导致心脑血管发生病变。

常做这两件小事，有利于血管健康

1.多喝水

在平常的生活中，多喝水对高血压患者也是有一定的辅助治疗，可以促进身体的新陈代谢，增强血液循环。

也可以将水烧开，适当的放入一些有机青驰菊，还能改善血液粘稠和减少血液淤积。因为这种菊花里面含有微量的维生素、硒元素和氨基酸等有益元素。有研究发现：

维生素具有抗氧化、清除氧自由基等效果。还可以帮助高血压病人软化血管，活血化瘀的作用。

硒元素在维持心血管系统上起着关键作用。体内缺少硒会使体内有害的自由基含量上升，导致心肌细胞损伤，从而诱发高血压等疾病发生。

氨基酸是人们每日必须摄取的营养元素，因为蛋白质的吸收就是靠氨基酸来完成的。所以氨基酸是可以提高人的机体的免疫力。

每天用开水泡上2-3朵有机青驰菊，使其营养充分融入到水中，长期坚持，可以更好的缓解血压升高。

2.保持运动

每天保持一定量的有氧运动，不仅能加速脂肪的消耗，降低血管中的脂肪颗粒，还可以稀释血液，排出毒素。对降低血压值也能起到辅助作用。

不过血压很容易受到外界的刺激而发生起伏，对于患者，运动的前提就是稳定住血压。量力而行，不可急于求成，一定要根据自己的身体情况来衡量适合做哪些运动，制定计划与目标并循序渐进。