艾灸命门肾俞穴，有效改善健忘症

健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。此症状已经不止发生在老年群体，年轻人、青少年因压力大，均大幅度的出现记忆力下降的情况。

中医方面认为，"肾主骨生髓，脑为髓之海"。记忆力的好坏，关乎肾气，因肾气为大脑的最大“供养者”。

分享两个穴位可补足肾气，改善健忘症状，增强记忆力。

艾灸命门穴

命门穴，属督脉。穴位定位，位于第二、三腰椎棘突间。

艾灸命门穴需有人配合操作，接受艾灸者背部朝上，另一人对准命门穴进行温和灸的方式施灸。需要距离皮肤2-3cm处施灸，时间控制在3-15分钟，因具体症状而异。

命门穴可培元固本、强健腰膝；为人体长寿大穴，其功能包括肾阴和肾阳。

艾灸肾俞穴

肾俞穴，经属足太阳膀胱经。穴位定位：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

艾灸肾俞穴与命门穴同理，距离2-3cm处施灸，时间为3-15分钟左右。

艾灸肾俞穴可提升肾功能的血容量，改进肾功能。

因每个人感受温度的程度不同，如温度过高，艾灸时的距离可调整为4-5cm。

当出现健忘的症状时，需注意睡眠问题，在晚上十一点之前一定要入睡。