骨刺产生的原因与预防
“骨刺”也叫“骨质增生”，是关节退化的典型表现， 因为在影像学中它的外形像“刺”一样，所以常被人们通俗的叫做“骨刺”。骨刺可以发生于人体全身骨骼的很多地方，其中最常见于脊椎及关节周围，脊柱最多见于椎体边缘及小关节周围。骨刺的产生是人体骨骼系统生理性退变过程中，骨骼系统受到反复的外力刺激而产生的一种增生性反应。正常关节表面有一层软骨膜用以保护其下的骨组织不被磨损，破坏。当关节软骨经磨损、退变后，失去了对骨的保护作用，引起软骨下骨在各种力的刺激下，反应性地产生骨质的增生，即在X线片中所见的骨刺。
骨刺严格来讲不是病，只是在骨关节病发展过程中出现一个病理表现，或者疾病中的一个现象。骨刺并不一定会引起症状，大部分的疼痛，并不是骨刺直接引起的。没有症状的骨刺并不需要治疗。
骨刺是关节退变软骨破坏或骨质疏松等引起的反应，治疗骨刺首先要防止关节软骨的破坏，同时修复和重建已被破坏的软骨基质。
避免长期剧烈运动。
适当锻炼，加强关节周围肌肉的锻炼，
控制体重，减轻关节的压力。
注意关节保暖。
关节疼痛时，要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗和锻炼。
骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。多吃含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带。多吃富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉。
形成骨刺的诱因都有那些呢？
①增龄：增龄是骨关节炎发病最强的危险因素，据资料显示，人体从20岁开始关节就有退行性改变，40岁时负重关节都有或多或少的骨质增生改变。因此高龄最易产生骨刺。
②性别：由于男女身体结构差异，女性发病率要比男性高2倍。
③职业：骨刺形成与所在职业相关。对于长期反复使用某些关节，使该关节经常受到磨损而引起骨质增生。常见的易患骨质增生的职业人群有铸造工、纺织工、芭蕾舞演员、伏案工作者等。
④种族遗传因素：英国人发病率最高而西非人最低，白种人比黑种人发病率高。
⑤体质因素：体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏，所以骨质增生多发生于负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于关节疼痛，患者不自觉限制了活动而使体重增加，相互影响又加重了关节病变。
⑥姿势不良：如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。
⑦骨内静脉瘀滞：以骨内静脉瘀滞为特征的骨血流动力异常及由此所致的骨内高压，使动静脉压差缩小、营养血管的血流减少、营养障碍可引起骨小梁坏死，骨细胞坏死可能是诱发关节炎的原因之一。