春季养生正当时，推荐吃3种食物

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

　　甘蔗是一种比较特殊的水果，这种水果不仅含有丰富的汁水，同时它里面的纤维也非常丰富，此外还含有大量的铁元素以及蔗糖。常吃甘蔗可以帮助我们祛除体内的湿气，同时还具有一定的补血效果，因此女人平时可以适量地吃一些甘蔗。　　

　　百合有润肺止咳，宁心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃，美容养颜，防癌抗癌。百合还能帮助女性保养卵巢，促进雌激素平衡，让女性更年轻

　　杨梅的果实比较嫩，采摘的时候要非常的小心。杨梅的用途也很多，营养价值非常的高，含有非常多的蛋白质和果胶等对人体有益的物质，可以制成杨梅干，蜜饯，还可以做杨梅酒，最近几年市场上有很流行冰冻杨梅，一口咬下去，冰冰甜甜的，非常的美味。