【心法】太极推手中的杂念问题：如何“降伏其心”？

杂念本是指在练拳或技击中与技术实施无关的或有负面影响的意念。譬如盘架子时，脑子里想的是日常工作中的问题，这就是与练拳无关的杂念。这种杂念特别多，只要人是清醒的，就会不断产生，过去叫“心猿意马”，形容难以控制。由于太极拳是反先天自然之能的技术，所以，原本人们平常使用的意念在太极拳中基本上就都属于杂念，而且多是有负面影响的杂念。譬如在推手时，总想在遇到麻烦的地方直接去解决问题。这种根深蒂固的杂念，是太极拳不易理解、不好掌握的根本原因之一。

消除与技术实施无关的杂念的方法是专注，“锁心猿，拴意马”，也就是要以专注于正确意念的方式去阻止杂念的产生。人的思想意念很活跃，有人说要“什么都不想”，其实是不可能做到的。应该说除了指导正确练习的意念外，其他的什么都不想。在推手中消除有负面影响的杂念的方法，就是要彻底理解太极拳的原理，并且在实践中要能够坚持，能够守得住底线。意念转移是去除杂念常用的有效方法。在推手训练进入高级阶段之前，最大的杂念就是强烈地追求取胜之心，这种杂念可以催动许多不正确的反应行为，譬如直接用力对抗。消除杂念需要长期、认真的训练，而训练效果往往并不明显，因此需要特别关注。

作者拳照（左为赵泽仁，右为张云）

赵泽仁，自幼习武，技艺出众。1967年起从学于武学大师王培生（印诚）先生之开门大弟子骆舒焕老师，并被骆师推荐到王培生师爷家中深造，被王培生师爷视为再传弟子中的佼佼者。他遵循王培生所倡导的“真东西必须能当场试验”的原则，面对各种挑战从容应对，被美国、欧洲等多家武术团体聘为高级顾问。2016年和2019年，两次应邀赴美国讲学，以其精湛的技艺，赢得了极高的声誉。

张云，少时习少林拳，后经师父骆舒焕先生推荐，至王培生师爷家中深造近30年。移居美国后，常年传授中国传统武术。1993年受王培生师爷委托，在美国成立“印诚功法研究会北美总会”。入选《中国当代武林名人志》。

勿使前辈之遗珍失于我手

勿使国术之精神止于我身

侪辈共担此责

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