乾卦狮形桩功·第一式：狮子大张嘴

以武学打开世界

乾为天，乾阳健也，是刚健不屈之义。六爻皆奇，纯阳之象，是伏羲立卦之名。

宇宙间充满阳气，以成天体。以乾卦说明天体之用，故名乾为天。人资天气而始成形，先天之气，名曰真阳真一。阳精又名真气，儒家曰“精一”，道家曰“抱一”，释家曰“归一”。是气本于先天，成于后天。修练功夫就是练此刚健之正气，以后天返还至先天本来面目。

<预备式>（又称无极式）

全身放松，背北面南，消除杂念，意归丹田。意念持法，守中抱一。视而不见，听而不闻，臭而无味，触而无感。一心一意，足趾抓地。理解此法，永不出偏。适身为度，不努不坚。气力倍增，精气神安.延年益寿，性命修全。

<开式>（又称有极式）

接预备式，面南背北，松静站立，两足分开同肩宽。十趾抓地如山稳，两手下垂松开肩。掌按两侧风市穴，气沉正中下丹田。提肛收胯头身正，含胸拔屈背目垂帘。蹲屈腰身及双腿，膝平双胯近足尖。舌顶上腭左右转，津液满口须润田。当分数口咽下去，功成九转必得丹。

<左式>

接上式。撤左腿入西北乾卦方位，同时左转腰身，使面向西北，左掌（掌心向上，四指并拢。大指内合，指端入劳宫穴）反摔向西北方。然后探出右掌（指式同左掌）掌心向下，四指前扎，与左掌两掌对齐，上下合住。两掌与肩同宽，上肘（右肘）顶力，下（左）肘坠力，双臂呈弓形。后腿下坐承七分力，前腿虚置承三分力，长臂藏身，定式站住，时间以适身为度，然后休息片刻。见图1。然后回归无极式（即予备式）。

<右式>

接上之预备式，开式。摔出右手掌入巽位东南方向，上左步，左转身，探出左手掌（双掌之指式同左式）。右转身归入乾卦西北方向。上下肘及前后腿之要求同左式。见图2。站立适身为度，休息片刻，然后回归预备式。

<上式>

接上之预备式，开式。

摔左手掌（指式同上式）入西南坤卦方位，左掌过顶。右手掌（指式同左）向上扎过头顶。左转身上右步，转右臂，使面向西南坤卦方位。见图3。

摇定姿式后站立，以适身为度，然后休息片刻，再回归至预备式。本式得乾坤相合之气，以补天气之不满西北，地气之不满东南。

<中式>

接上之预备式，开式。

回身摔出右手掌，上左步，探左掌而归艮位，然后右转身，右转臂，使掌与肩平归兑位。见图4。

摆定姿式后站立，其时间长短，以适身为度。然后休息片刻，再回至预备式。本式之艮者山也，兑者泽也，二者在于求取山泽通气。

<下式>

接上之预备式，开式。

下式掌，撤左步入坎位，右转身，上右步而探艮位，反摔掌，探右臂入离位，下坐式。两掌与膝相平。见图5，坎入离，离归坎，火中求水，水中求火，水火相射。站桩适身为度。

<收式>

下式练后休息片刻，然后抖动全身，自由散步而收功。