这三味中药泡水喝，补气养阴、活血养血！长期喝对心脑血管有好处

逆转命运

68岁的王阿姨，在2008年因心脏病住进ICU，之后每年只要换季就会犯病，喘不上气，躺不下去，生活质量非常差，但是13年后的今天，没有装支架的她却依然活蹦乱跳，还能到处旅游！到底奇迹是怎么发生的呢？患者自己总结了两个逆转命运的方法，真的那么管用吗？重启心脏有何良方？

王阿姨的生死劫

2008年病发时，王阿姨正在上班，突然感到头晕目眩的，到医院输液后情况缓解了，但是没几天又开始头晕目眩、腿软、喘不上气，睡不着……到医院检查发现三根血管分别狭窄80%，75%、60%，情况很严重，医生建议进行支架手术，但是王阿姨考虑到自身的情况，决定进行中医治疗。

三个月住院治疗后，王阿姨之前的不适症状缓解，精神状态也好了，还跑出去旅游。之后一直坚持吃中西药，后来去医院检查，发现血管狭窄的情况好转，分别降到了65%、30%、20%。

提醒：患者经历仅为个案，心脏疾病请谨遵医嘱。

王阿姨认为自己逆转命运的奇迹有两招：基础方和运动。究竟是什么有助于心脏恢复健康的基础方和运动呢？

张主任的妈妈20多年前发生大面积脑梗，半身不遂，在治疗的过程中也用到了这个基础方，之后她常年坚持服用一种调理方，如今状态良好，生活也能基本自理。

基础方

补气药 + 养血药 + 破血药 + 搜风药

中医认为，气行则血行，血行风自灭，就是说气是血之帅，血是气之母，气推动着血运行，血是载气运行，它们俩是互根的；补气药是阳，养血药是阴，它们是阴阳互根的。所以中医临床上想治疗血液疾病，补气药加养血药是一个基本的用药原则。如果病情比较急的时候，还要加上破血药和搜风药，破血逐瘀，搜风通络。

张主任常用黄芪、当归、水蛭、蜈蚣，黄芪补气，当归养血补血，水蛭和蜈蚣都可以破血逐瘀，水蛭破血的作用持续缓慢，不是那么峻猛，它还有降脂、消斑块的作用；蜈蚣是一个搜风的首药，它做走窜之力特别快，可以打开气血任何的瘀结之处。

注意：这个基础方只是给大家做一个参考，需要在医生的指导下，根据每个人不同的情况加减化裁，故不公布参考克数了。

如果想在家调理心脑血管，可以用张主任推荐的调理代茶饮，这是张主任给自己妈妈开的调理方子，只用到三味中药，对心脑血管有好处。

给妈妈的方子：

补气：黄芪9克

活血养血：当归6克

养阴：麦冬6克

考虑到上了年纪的人容易阴亏，气血濡养不够，很多会有上热下寒的情况：口鼻干燥、咽干舌干，晚上要起夜喝水，所以多加了一味养阴的药物——麦冬。

此方性质温和，适合大部分老人，可以常年喝。如果体质非常寒的人，可以把6克的麦冬换成0.5克的肉桂。肉桂可以温中活血，有助于改善微循环。如果喝了上火，可以加3克的金银花来祛火，金银花有清热消炎的作用。

心脏健康需要耐缺氧训练，但是心脏又怕缺氧，所以锻炼心脏的原则就是：间歇性、高强度运动。

专家给出的锻炼法名为“321运动法”，特别适合中老年人锻炼，可以提高心脏的工作能力。

心脏最爱的321运动：下面动作循环

3——30秒正常速度踏步

2——20秒中速踏步

1——10秒最快速踏步

2——20秒中速踏步

3——30秒正常踏步

1分钟为1组，一般训练3到5组，可以早晚各做一次这样的训练。

温馨提示：做这个运动的过程中，我们应该体会到心率是逐渐加快的，不会特别费力，也不会难受，一旦有不适感的话，请立即停止。