间隙中瞥见微光 | 记第一期哀伤关怀沙龙
哀伤并不会随着时间流逝而消失，我们能做的就是意识到它、关切它，理解它要表达的讯息，而不是漠视或忘却。哀伤本就是爱的一种表达，它需要被我们接受，成为厚重生命的一部分。
期许海医安宁《生命之光》系列沙龙如营地篝火夜话，可以让每个在场的人带着一丝温暖、带着放松后呼吸间隙中灵光乍现的瞥见，坚定并孤独地上路。
间隙中瞥见微光
文 | 心理师 游雅如
上周哀伤关怀沙龙活动的报名通知在公号上发布不到一小时，12个名额全部报满，线下还有人问能不能再加人？人是不能再加了，参与者需要充分表达的空间，时间很有限呀。
但活动前沟通，才了解到大多数报名者是在机构里工作，想学习如何陪伴丧亲者。
身边有众多在哀伤中挣扎的人，但只有极少数人愿意求助他人。倒是身边关心他们的人，看在眼里疼在心上，不知如何帮助而感到焦虑和无力。
如果有一天，丧亲者愿意谈去世的至亲，那意味他（她）有力量能去面对了，进入新的阶段。
本沙龙目标不是学习知识，初衷是直接获得生命当下的体验，暂时筛去同质性高的人选，以增加团体的丰富性。紧锣密鼓后，每个人带着独特的生命故事相聚在这个闷热的初夏下午。
01、她们是怎样的参与者
她担心亲人承受不了丧失
她说叔叔的故事，叔叔的去世给爸爸带来的冲击，她担心爸爸承受不住这个丧失。叙述时，她声音发颤，唇微微有些抖。
她担心女儿的成长
她历经剥洋葱般的多年自我成长，分享近期青少年的自杀网络热评下，听到女儿说生活没意义后，如同看到女儿走在悬崖边的恐慌和无力。
她遗憾没有来得及和弟弟道别
全家疼爱的弟弟一个月刚刚离世，她泪流满面说，没有来得及和弟弟做四道人生，成了她巨大的遗憾，心里很难过。
她是抗癌妈妈，学会臣服命运，分享和儿子的联结
她罹患癌症，从死亡线上挣扎回来，学会臣服命运。当在国外求学的儿子，惶恐肆意传播的新冠时，她平静说，新冠面前人人平等，没有贫富差别，不必自怨自艾。能做的就是保护好自己，如果新冠重症了，我们能做的也有限。儿子听了这话反而坦然了。
父母虽然健在，但她依然忌惮死亡和疾病的权威，时时担心失去父母
她小时候父母经历车祸，目前不算老的父母依然健康，但她惴惴不安，总害怕父母有天突然会离去。
她总在预备着时时能帮到别人处理哀伤
她服务一群高知老人们，早早就锁定沙龙的位子，远道而来。老人离世后子女的伤痛一直装在心里，能为她们做些什么？
作为心理咨询师，她想了解人们如何讨论哀伤
她是个咨询师，一直在学习运用积极心理学，好奇一群人会以什么的方式去讨论人类最沉重灰暗的情感。
她经历过各种丧失，时而陷入无意义感
她经历父母先后离世，还丧失一家运营很好的企业，曾抑郁过也哀悼过，然而有时还是会陷入无意义感中。
她抵抗癌症，现在过自由自在的生活
她胃癌，切除全部胃，食道还去掉三公分，淋巴结转移，气定神闲说自己吃嘛嘛香，退休了有返聘她的，想想怪累的，还是过自由自在的生活，好好爱自己是最值得。
她带着父亲受到临终痛苦的遗憾，致力于安宁疗护的推广和哀伤陪伴
由于没有安宁知识，苡青父亲临终前经历手术，胃内留置了一只充满气的“气球”，全身连着各种仪器和管子。最后时刻应父亲的要求，撤去所有的设备，包括“气球”。父亲告诉大家：“我感觉时间不长了”，而后异常坚定又平静地走到了生命终点。父亲临终前遭受的痛苦是苡青全家的遗憾。父亲去世的这些年，她一直致力于安宁疗护理念的推广和哀伤陪伴上。
投身安宁疗护、自我成长的我
而我，一个父母80多岁的老小孩，曾自恋地认为海医安宁需要我，某天突然清晰瞥见，因和父母爱恨交织的浓烈情感没理顺，父母垂垂老矣，我太害怕万一哪天父母离去，那复杂的情绪无处安放、余生不得安宁，是我需要海医安宁。
就是这样一群人，相聚在一起，每个故事都有关丧失 —— 安全感丧失、身体部分的丧失、如孩子般的企业丧失、至亲的丧失。丧失让我们一方面感到内心不同程度得被抽空，一方面身体又堵着满满的各种情绪，很沉重。
每个分享者在大家接纳的眼神凝视下，诉说自己的故事，凝重的情感像水墨画般徐徐地一层层晕开，每颗心似乎有个地方被拨动，场里氛围松动起来。人类在自然面前就是如此的脆弱和渺小，无力是再正常不过的体验，言说无力，并不为这个无力做什么时，反倒有一种把牢底坐穿的决绝和力量。
从闯过鬼门关的人身上能感受一种向死而生的力量。
诸如她会告诉海外的儿子，请保护好自己，家里没有更多的能力了。
再如患过胃癌的她，轻松淡定分享自己跟儿子说自己的事以后要全部依仗他了，我不禁心头一紧，心想这孩子得多大压力呀，于是追问孩子怎么回应呢？她答：孩子笑着说，放心，你会死我手里的。顿时全场大笑，死亡的沉重瞬间化为乌有，开始好奇她的家庭是如何做到如此幽默谈论生死的。
大家活跃起来，话题马上转变成生者如何好好地活、如何狠狠地爱自己，如何与家人有爱有界限。
02、在谈论中发现
中场休息回来，苡青带领大家冥想，注意力随着一呼一吸回到身体，回到当下，静默5分钟。邀请大家再次分享，一方面了解大家经过上半场的表达和放松后，有何新发现，同时也是确认有没有参加者需要更多一些的支持。
下半场，会谈现场大家开始活跃起来
话题转变为生者如何好好生活
有说找到新的方向，进一步确认与自己的关系;有说功课还是在自己身上，自己稳定才能帮助家人；有说感觉心变柔软些，松下来了；有在过程中换了个角度看自己和领导的关系，心里升起释然和轻松感；另几位伙伴同样收到（转念）礼物,有了松弛后绽放的笑容；还有前面倾诉多次抑郁历程，此刻颇为疲惫，说不出话的，只想静静呆在场里。
哀伤并不会随着时间流逝而消失，我们能做的就是意识到它、关切它，理解它要表达的讯息，而不是漠视或忘却，它本就是爱的一种表达，它需要被我们接受，成为厚重生命的一部分。
而我在倾听大家故事时，突然意识到父母及弟弟对我的关爱，前几年父亲检查出癌症早期，他们没有人告诉我，治疗康复都悄悄进行，不愿意让我牵挂。
这个觉察让我羞愧并感动，心里决定，未来日子要逐步共同完成四道人生，让父母不再因从我的出生到八岁未养育过而愧疚，而我也不必因此而怨恨。如果最终能让父母心无挂碍离开这个世界，我抑或能心安些，不枉费我参与安宁工作一程？
结束之际，最勇敢袒露自己的她褪去焦虑和无力，欢愉地感慨：
只有分享和倾听，没有教导，真好！在这样空间谁有资格教导谁呢？谁也没有比谁更强，尽管丧失客体不同，但有哀伤在，就意味着心中这个丧失有非同寻常的意义。我们都在受着不同的苦，彼此的苦也无法比较，对你来说就是一粒尘埃，对我来说却是一座大山。因为尘埃下也是如大山般沉重的情结，每种痛苦都值得被尊重、被倾听和温柔对待。
《无依之地》是部获奥斯卡最佳影片奖、金狮奖的影片，有关丧失。女主在经济大萧条中经历丧夫、失业和失去房子，开着货车踏上了穿越美国西部的朝圣之旅，大片荒漠的背景让我觉得那也是她的穿越哀伤之旅。
电影《无依之地》海报
其中有一段营地生活，大部分人都是丧亲者，营地里大伙围着篝火讲述自己的故事，其实不是故事，是灵魂、每个独特的灵魂，第二天营员们带着彼此陪伴的温暖继续上路。
终究，我们每个人都要孤独上路，期许海医安宁《生命之光》系列沙龙如营地篝火夜话，可以让每个在场的人带着一丝温暖、带着放松后呼吸间隙中灵光乍现的瞥见，坚定并孤独地上路。
《无依之地》片尾
03、后记
沙龙并不做疗愈，只是为愿意谈死亡和哀伤的伙伴们提供一个充分表达的场域。我们在交谈中正念，在渴望中相遇，仅此而已，至于瞥见什么的生命洞见，没有期许。
这个活动目前是开放式的。对于有深入需求的参与人员，我们还将组织封闭的哀伤团体，共同直面哀伤之痛，请继续关注海医安宁。
最后，再次深深地感谢第一期参与者的勇敢和开放，允许我在公众面前分享你们内心最深的痛，赋予我力量，可以在安宁道路上向前迈一步。