中医提醒，失眠原因有很多，但根源无法这几...

中医提醒，失眠原因有很多，但根源无法这几种，赶紧自查一下
 
 
 
虽然现在失眠的人群很多，但如果仔细归纳一下，就会发现大家失眠的原因无非这几种。
 
1.经常在凌晨惊醒，这意味着肝经被堵。
 
肝经被堵的人群，时不时地会头疼，上身火气旺盛，下半身却总是觉得冷飕飕的，手脚怕凉，很容易生气。因晚上睡得不好，白天很容易犯困，皮肤状态也总是非常差，吃不下饭。
 
2.经常彻夜难眠，这意味着心肝火旺。
 
这一类型的患者晚上很难入睡，同时伴随有眼睛红肿疼痛、总是想生气、口腔内部生出很多溃疡等症状。
 
3.很难正常入睡，这意味着肺气不足。
 
因此而失眠的患者，白天很怕吹风，一吹风会觉得难以呼吸，全身难受。哪怕以前没有得过鼻炎，依旧会表现出鼻炎症状。皮肤干燥，有时候还会发痒，稍不注意，皮肤上就会出现大片疹子。
 
4.睡不踏实，明明睡着了又仿佛苏醒着，这意味着脾胃不和。
 
这一类型的患者双脚肿胀，皮肤暗淡，消化器官存在问题，明显营养不良。部分人群虚胖明显，偶尔关节会比较疼痛。
 
5.早上起床之后依旧觉得很累，这意味着心脾两虚。
 
这一类型患者经常会在晚上做噩梦，半夜会经常突然苏醒，这就会使得早上总是很累。白天常常不开心，情绪低沉。
 
6.晚上睡觉的时候经常做噩梦，这意味着心胆气虚。
 
这一类型的患者很容易受到惊吓，情绪焦虑，经常会被一点小事吓到，时常心跳加速。
 
如果经常失眠，大家在日常生活中可以试试这些方法，可以有效改善失眠。
 
1.每天在十一点左右早早入睡。
 
大部分人群在上床之后依旧会玩手机，在手机内容的刺激之下，大家的脑部神经会越来越兴奋。因此晚上睡觉的时候，要将手机放远一些，然后关灯，让周围环境变得昏暗，在这样的氛围里，大家过一会就可以睡着了。
 
2、睡前放松精神身心
 
晚上回到家之后，如果工作不是特别紧张的话，最好不要在家中处理工作，这会加重大家的精神负担。另外大家还可以在睡觉之前冲一个热水澡或者用热水泡泡脚，这会让大家疲劳了一天的身体得到放松。身体舒适、精神放松，如此大家很快就可以入睡。
 
如果存在失眠，大家首先可以试试上面这两个方法，如果失眠依旧没有好转的话，就可以采用食疗法。短时间内要是有急事的话，可以通过吃药来缓解，但假如没有什么事，最好还是采用食疗的方式来进行调理。
 
中医提醒：内调可以有效改善失眠
 
那么，如何实现真正可靠的高质量睡眠呢？
 
古代医生张仲景的《金匮要略》中就有记录，虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。也就是说，酸枣仁汤具有安神助眠的作用，而且从古流传至今。
 
不仅如此，它还可以除心烦、降肝火，促进血液循环，补充气血，调理五脏，从而改善大家的睡眠质量。
 
俗话说得好“单药不成方”，如果搭配其他几味助眠安神的草本，组成一剂全面高效的经方，则效果更佳。
 
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