十大长寿食品

提醒：十大长寿食品，大蒜只能排末尾，今天先说前三名！

车迷听闻 2021.06.05  微信

我们都希望父母能健康长寿，所以养生这个话题越来越受欢迎，其实养生是一件很简单的事情，无非就是衣食住行四个方面，今天，我们先来谈谈食物，世界上有长寿食品排名，在这个排名中，大蒜最后只能排第十，前三名经常吃大蒜，不仅有益健康，还有延年益寿的作用。

第三名大白菜

大白菜对我们的健康有很多好处，是冬天最常见最便宜的蔬菜，卷心菜有取之不尽的荣誉，人们常说卷心菜是蔬菜之王，卷心菜含有大量的水分，冬天经常食用可以补充我们身体的水分，使我们不容易生气，卷心菜中富含的维生素也可以起到防病护肤的作用，经常吃卷心菜也可以促进我们的胃肠蠕动，改善便秘。

第二名鱼

尤其是深海鱼，比其他肉类蛋白质高得多，还有一些鱼特有的营养成分，可以起到很多作用，蛋白质可以滋养我们的身体，让我们更强壮，让我们更不容易生病，经常吃鱼也能滋养我们的大脑，很多深海鱼骨比较稀少，它们所含的脂肪也是不饱和脂肪酸，不仅不会让人发胖，还能降低胆固醇，特别适合老人和小孩，以及想减肥的朋友。

第一名苹果

苹果不愧是排名第一，大家都买得起，但是不容易帮助健康，胃不好的朋友如果受不了生苹果带来的刺激，还是可以蒸或者煮的，熟苹果中的营养成分更适合人体吸收，而且熟苹果的抗氧化和抗衰老能力比生苹果强。

总而言之，在生活中，做好每一件事，就是养生，在保持健康的过程中，我们可以通过吃对我们健康有益的食物来延长寿命，但是最卑微的食物对我们最有益。