肺是五脏六腑的保护伞，养生先养肺【一点资讯】

肺，身体的保护伞

《黄帝内经》：肺者五脏六腑之盖也。中医认为肺为华盖，华盖以前指帝王的车盖或指画上文彩的伞，在身体呢，就是说肺有保护身体，抵御外邪的功能。

肺除了呼吸，还主一身之气，尤其是其中的卫气，带领卫气抵抗外来病毒的入侵，所以外面的细菌、病毒来了，先出现不舒服的就是肺。

肺带领着卫气在外抵抗病毒入侵，也需要脾胃在内给卫气提供粮草，有源源不断的战斗力，而肾是卫气发生的本源。

什么样的咳嗽要积极诊治？

养命先养肺 肺好百病消

中医里有“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”的说法，意指肺是最易受到外来有害物侵害的脏器。

看看你身体的气强不强

《黄帝内经》所谓“卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖者也”，即是对卫气三个功能的概括。

大家可以判断关注下自己的身体，如果有下面这三个问题就危险了：

01
经常感冒，慢性鼻炎

尤其是换季、节气交替的时候，流感来了，每次都有你，甚至没有流感，自己也会动不动就感冒。

02
怕冷、怕风

比较怕冷，怕风吹，手脚容易凉，身体的四肢、肚子、大腿摸着总是凉凉的，衣服穿的也比别人多一点。

03
爱出虚汗

热一点就出汗，运动出的汗更多，衣服都湿透了，有些朋友是手脚心出汗，还特别凉。少部分朋友是怕热，出汗多。

这些都是卫气虚的表现，是在提示你：身体对健康问题的抵抗力下降了！

气虚的表现有哪些

如果没有注意过自己是不是有这些问题，也可以注意下身体有没有气虚相关的问题：

是不是容易感觉劳累，有点点懒，经常气短、胸闷

头晕，健忘，总感觉大脑一阵放空，迷迷糊糊

没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难

面色萎黄或淡白

头发没有光泽

人活一口气，和卫气虚一样，这些都是肺、脾、肾功能失调，导致身体的气化生不足。

做好这4点，养足身体的气

无论是卫气虚还是气虚，都是身体脾、肺、肾功能失调，生活中注意这五点，养足身体的气。

01
饮食最重要

气虚的朋友一定要注意饮食，多吃性平、偏温、具有补益作用而且好消化的食物，比如山药、黄芪、小米、红薯、西洋参、鸡蛋、大枣、糯米、牛肉等食物。

02
规律运动

选择缓慢的有氧运动，慢跑，瑜伽，登山，散步等。避免过度运动、大量出汗，加重气虚体质。这里比较推荐八段锦，很多坚持做的都感觉身体变好了，鼻炎也好了。

03
起居有常

谨避风寒，不要过劳。尤其是不熬夜，熬夜最伤气血。很多粉丝都说感觉自己身体不如从前了，动不动就没力气，容易感冒，生活也没太大变化。这些都是以前劳累、熬夜损伤了身体气血，身体亏虚的表现。

04
精神养生

遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。

悲伤肺，思伤脾，很多朋友遇事就悲伤，或者有什么事都放不下，总是挂在心头，弄得自己茶不思，饭不想，慢慢人也消瘦了，对气血的损伤更大。

养肺多吃白色食物

想要养肺，最简单的就是食疗，在所有颜色中，肺最爱白色的食物，整理出肺最爱的前十种白色食物，立秋后多吃，冬天才能少生病、不生病。

1
山药

山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可辅助治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。

天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。

2
百合

百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

3
白萝卜

对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。

4
莲子

莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。

5
甘蔗

甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。

6
银耳

又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

7
燕麦

近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环。

8
雪梨

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨