立春养肝要多吃什么?
1、 奶、蛋、鱼、瘦肉、豆类(酸奶)
2、 柑橘类(VC)(梨、大枣、柑橘、李、葡萄、猕猴桃、西红柿、香蕉、
3、 适当食用葡萄糖、蔗糖、果汁
4、 酵母(B族维生素)
5、 山楂、柠檬、枸杞、绿茶(春季不适合吃酸)
6、 核桃仁等坚果
7、 大蒜、熟苦瓜、绿豆
8、 菌类:香菇等、木耳
9、 带鱼、雪梨炖鸭子、甲鱼
10、 银耳、海带、紫菜
11、 绿豆、百合、西兰花、青梅、竹笋、羊肝
12、 合理的饮食可降低胆红素。
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