观想医学（13）——白骨观之最适用观法三（续）
骨头粉碎粗糙的观法是：观想如同石头被炸药炸开、被铁锤砸碎、被火车碾碎。随身体的改善，就可跃入细腻的观法——白骨粉碎化光。
具体实践时如下：
1、观白骨粉碎化光下降
从腰椎这里观想起，中医曰，肾主腰，观腰椎白骨粉碎化光，光是微妙色，会反过来改善肾的功能，何况腰椎这里有命门穴，旁边是肾俞，“俞”就是“运输之意”，与肾相通，谓之肾俞，在这样特殊的部位观白骨粉碎化光，光会照耀这些部位以及肾，所以，对改善增强肾的功能大有裨益。另外，从观想技巧上说，从这里观起，容易升起光，因为肾藏精，肾是生命之源。有光升起后，再用此光去“点亮”其他地方的光。
从腰椎开始一节节往下观想,一节节的粉碎化光。到了尾椎和盆骨接触的这一段粉碎化光以后,就接着观想盆骨一块块的粉碎化光。从盆骨和腰椎接触的这里开始一小块一小块的粉碎化光。这里走的是膀胱经路线，顺着经络路线观想，这是总的原则，刚才从腰椎起观，是为了先在腰椎升起光，再用这股光来疏通改造身体其他部分。
往股骨这边观想，股骨向两侧隆起的地方，这是我们经常容易疼痛的地方，这是可以让你的心在骨髓中多停留一会儿，再观想从骨髓的正中央向四面粉碎化光。股骨头粉碎化光，这是观想的重点，可以多观一会儿，直到你出现一团光的境界，感觉不到腿的存在，那个地方只有模糊的紧张。
当心能渗透到骨髓之中去观想骨粉碎化光时，就能分解骨质，只需要一点点骨质分解成微细的粒子，光就会升起，而疼痛部位的骨头，心是最容易切入渗透进去的，这就为分解骨质和光的升起，创造了契机。光是微妙色，借助于光，就能将产生疼痛的根本原因——气血堵塞解除。
接下来讲膝盖这里骨粉碎化光，当大腿外侧紧张被缓解以后，膝盖就成为紧张聚集的地方。这时先观各个部位粉碎化光，观想完股骨，再观想前面的髌骨粉碎化光，再观想胫骨粉碎化光。之后再连起来观想，膝盖外侧从股骨连着胫骨粉碎化光下去，推动大腿的阳气越过膝盖，灌倒小腿。膝盖是全身活动范围最大，使用最频繁的关节，对健康者是全身最滑利的关节，对风湿关节炎患者则反之。因为膝盖气血充盈，也是光容易升起的地方。善巧观想，也可以在膝盖处首先升起光。对普通人膝关节很容易受伤，这样观可以治愈关节疼痛。
腓骨细长,可以观想它一次一次折断。每观想折断一次，折断处的空相就现起来一次，空相一现，风大就过来，风大就会流动，风大就会增盛。
总结一下，在白骨观里，反复用到空相、白光、白骨相；在不净观里，反复用到空相、腐烂相、血相、火相。其中，运用拉开、折断、刀刺过、裂开、砸碎、……，产生的空相，是相通的。
往下到脚腕，外踝骨是观想的重点，因为外踝骨正下方是申脉穴,申脉穴是阳跷脉的起点，阳跷脉是奇经八脉之一，主运动；外踝骨前下方是丘墟穴，丘墟是胆经的原穴，《素问·六节脏象论》，'凡十一脏取决于胆也'，没有充足的胆气，十一脏的气就弱，也没有“击碎”疼痛、化疼痛为动力的勇气。外踝骨这里要多观想一会儿，先观想外踝骨和胫骨的间距拉大，不断的拉开，每拉开一次中间就注满了光；然后观想将心送入外踝骨正中央，观想它粉碎化光。
这里过了之后再观想脚背外侧这边，从丘墟到京骨这一段先粉碎化光。京骨穴是膀胱经的原穴，对练精化气有不可思议的作用，这一段气脉疏通时，就会反到肾经，涌泉穴会跳动，肾气上升，脚背疼痛立刻瓦解。这里观想好了，也就是膀胱经疏通以后，再脚背正前方粉碎化光，就是胆经和胃经的路线，就轻易多了，因为三条阳经是交会的，任何一条先疏通都会间接疏通其他两条。膀胱经多血少气，忍辱多力，最容易疏通，所以首先疏通。脚背骨头粉碎化光观想时间要长要久，力度要很大，因为这是阳经终点，阳经气只要一贯道此处，大腿，膝盖的疼痛立刻解除。只要阳经气一完全疏通，一切腑的疾病立刻烟消云散，身体立刻温暖，升起前所未有的自信与力量，往往白光随之升起。
一定要将阳气灌到脚趾，唯此，才能消除已病未病，才能改造色身增强体质。为加强观想，可以观想把脚背举起来、放大,十倍二十倍，观想骨头的形状变得很清晰以后把它粉碎化光。脚背是阳经终点，阳气（火大）一到这里就会转向推动真水上升，因此脚背也被称作“三昧真火”升起之地。当脚背温暖时，暖流就会向内侧回流，当暖流向内侧回流的时候就可以观想脚趾的内侧骨粉碎化光。
2、观白骨粉碎化光上升
观想脚大拇趾第一骨节和第二骨节的间距拉开两指许，中间注满了光，再观想第二骨节和第三骨节之间，如是的观想，这是比较温和的观想。当这个光不够亮不够强的时候，观想骨粉碎化光。第一块骨头粉碎化光，再观想第二块骨头粉碎化光，再往内踝骨观想，往内踝骨这边移动。这个时候假如还有外侧的紧张影响观想的话，观想从脚大拇指内侧向脚小趾一侧骨粉碎化光，就兼顾了阴阳相交，大自然的气化规律，只要阴阳相交，百千问题自然解除。
观到脚腕的时候也是。如果没有外侧的紧张过来干扰的话，就直接观想内踝骨隆起这块粉碎化光，往上观想就可以了。假如有外侧的紧张来干扰的话，就观想内踝骨向外踝骨方向骨粉碎化光。到了膝盖的时候，中间没有特别明显的形状，胫骨和腓骨没有明显的形状,可以观想骨头折断中间注满了光就可以了。到了膝盖内侧，观想骨从下往上粉碎化光,无论是胫骨还是股骨，它在膝盖这里都会隆起来，就特别观想隆起这块骨粉碎化光。从下往上观，上下相因，当里面的气能够上升的时候外侧的气就会下降。你观想内侧骨从下往上粉碎化光的时候就会感觉外侧得到放松，感觉外侧有气往下流动。
这里观想过了以后，就往上观想大腿内侧，股骨头从下往上粉碎化光。假如这个时候大腿外侧的紧张过来干扰，就观想大腿根部这里从内侧向外侧方向粉碎化光。当你能掌握这个节奏的时候，光就能升起来。假如你感觉这个光不白不亮的时候,必须退回来，从观想脚大拇趾这里起，特别需要在脚大拇趾这里多观想一会儿，多停留一会儿。因为脚大拇指暴露在外一侧是脾经的起点，靠脚食指一侧是肝经的起点，肝气灌入肺脏，脾经气是灌入心脏的，可谓源头，所以，肝经脾经气升起来时，往上观想膝盖内侧、大腿内侧骨粉碎化光的时候，才会现起光明，才会亮起来，才会“看到”白骨或白光。
同样的，当你往上观想到头，专注眉心轮或月轮的时候，才会真正的明亮起来，因为这里气的起源是来自于脚大拇指。所以不论观到大腿的内侧也好，到腹部也好，到胸部也好，到头部也好，只要不亮，就必须退回来观脚大拇指这里，直到观出光为止。观想大腿内侧，两边升上来的光如果是明亮的话，就观想它在盆骨的正中央会合，沿中线（从会阴到百会的连线，也就是通常说的中脉）上升。升到胸腔正中央的时候，让它在胸腔的正中央停留片刻。