为什么有搏击基础的站桩入门快，兼谈松与紧何为站桩之重？

盘点一下老的大成拳家，最后成名成家的大都是入门前就已是其它拳派的高手，其中原因何在？

大成拳站桩之特点就是四个字:形简意繁；你要把它当成形简意简，整天就就那么戳着，谁也烦，因为心里空落落的。

学站桩的人，看放松这个词多了，容易视肌紧如猛虎，认为凡是紧的都是不利于站桩的。

过去老拳家，因为有其原有的搏击基础，甭管什么拳派，身上的肌肉很发达，上来站桩，不用练肌紧这一课了，直接放松就可以。

但现代人不同，特别是肌肉不发达者，你没有紧的锻炼，肌肉、筋腱没力量。

人为什么老年得病，一个是姿势违背正常的生理，另一个重要原因就是肌肉、筋腱的老化。

肌、筋之老化，单靠放松是肯定不行，要有选择的练紧。

视肌紧如猛虎，是研习站桩的一种误区。

我们要让身体的各个肌肉、筋腱有次序的工作起来，控制其力度，因为肌、筋之工作用力不能过头，过头则僵。

这就涉及到一个词，叫“用意不用力”。

人们把用意理解成脑子里的意念活动了，其实用意是借助某种意念达到与之相关部位轻微用力的要求。

比如抓球、抱球、抱树、水流冲击自身等等，都是为了让我们轻微的用力。

用力，才能增进我们身体肌肉、筋腱的弹性功能，恢复我们的健康。

放松，是为了解决肌肉、筋腱工作中多余的紧张。

回到题目中说到的主题:为什么有其它拳派基础的练习大成拳进步快？

因为人家打过拳，身体的松紧控制非常好，有很好的肌肉、筋腱的收缩弹性。

并且自律，拿刻苦练功不当回事。

人家不用练紧，可以直接跨过这一步，而没基础的人上来也一味求松，肌肉、筋腱之弹性不行，所以进步慢。

传承的站桩，是需要练紧的，尤其是中老年人，器官已逐渐退化。

中老年人练站桩，关注的不是松，关注的第一紧要处是紧，有分寸的紧，并且是局部有控制的紧。

比如:梢紧身松的梢节之紧，小臂紧大臂松、身松臂紧之类的分段松紧，站桩整体之整松整紧，我们要的是紧不是松，要的是、练的是知道哪里肌肉、筋腱在工作，人的生存需要这个。

站桩是个好东西，不负重，不费脑，松静而为，到你要知道“为”的东西什么？

是紧。

站桩间架之合理配备，是为了解决不合理的身体姿势，让它回归于合理，比如正头竖项、身体正直、身体下盘之沉稳等。

我们不要把过多的关注力放到放松上，我们要的是脏器、肌肉、筋腱等工作能力的加强，非此不能健康。

紧，是站桩最需要的，松的目的是解决多余的紧张，切记、切记！