提升免疫力！非遗“嵩山内养功法”十二式完整公开

经历今年疫情给所有人带来的恐慌，焦虑、担忧之后，更多人开始关注身心健康，选择健康的生活方式。对抗病毒，最好的药物是良好的免疫，最好的医生是自己。所谓正气内存，病邪不干。而提高免疫力需要良好的心境和科学的运动。

邀请您学习一套能够帮助你提升免疫力，安定身心的方法——少林禅武医 嵩山内养功

嵩山内养功法：

少林寺历代高僧数百年积淀的独特修行体系，系统帮助现代众生提升身心健康的智慧之法，河南省嵩山禅武医研究院的河南省非遗项目，适合各种年龄段人士，依法修持效果显著。

嵩山内养功法集少林禅学、武学、医学为一体，是少林禅武医文化的精髓。嵩山内养功法通过理气、调息、吐纳、导引等，练心、练意、练气，常练可安定心神，舒张筋骨，行气活血，增强免疫。

德建禅师带你了解和学习嵩山内养功法。

禅者，心也。参禅即是觉悟自心。德建禅师为大家详解内养功法十二式，以供收藏学习。

虚桩+丹田呼吸法+沐鼻法+风摆柳

单手托天+双手托天+掉尾+顺气式

松肩式+披肩式+亮翅式+展翅式

【注意】以上功法练功者宜根据自身健康状况，量力而行。身体有伤或条件不允许者，动作幅度切勿过大，缓慢自然轻松为宜。

摄影：行伽

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.