10个传统中医养生术1、叩齿——闭目凝神...

10个传统中医养生术
1、叩齿——闭目凝神，嘴唇轻闭即可，不用“哒哒哒”的咀嚼；
2、吞津——不是早上起来就吞，一晚上的分泌物太污浊。也不是生吞，舌顶住上颚，搅拌数次后吞；
3、捏耳垂；
4、闭目轮转眼球；
5、搓揉鼻翼鼻梁；
6、全腹部推揉；
7、常抬仰颈椎；
8、常做扩胸伸展运动——姿势骑马弯弓射大雕那套很适宜；
9、常按足底；
10、经常提肛门——动作要领自己领略，只可意会不可言传。

其它的，没有太多讲究和技巧，照做即可。有的朋友会问为什么？像吞津这样的，靠谱吗？其实，中医古典指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”
得以百年传承的东西，靠不靠谱，朋友们自己领会[灵光一闪]
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