⊱赶时间的人，永远没时间 / 开普饭

不知道这是不是你的日常

“总是起不来，又没睡够”

“有早课就7点起床，没有就9-12点。随后上课，中午吃个午饭回到宿舍刷会视频，然后赶一下要交的作业，有时间就上床，没时间就趴一下。”

“下午有课就上，没有就睡到3.4点，上完课吃过晚饭回宿舍”

“晚上晚自习回来，先刷会手机，排队洗漱。洗完电脑或者手机。恍然看见已经十一二点了，爬上床准备睡觉，忽然发现作业没写，又爬起来赶作业”

“睡觉之前玩着手机才能入睡，睡之前发现很晚了“

“睡完，”新“的一天又开始了”

“感叹着一天啥也没干”

“......“

为什么我们总是很忙

为什么作业总是在赶

你所谓的没时间，只是在浪费时间

总是感觉时间不够用，在心理学上被称为时间匮乏（Time Scarcity）。

在这种状态下，人们会感到更不幸、更焦虑，甚至经常失眠

更糟糕的是，在无意识的状态下，这种心理压力往往会推动我们做出一些长期来看并不利于自己的决定和行为。

我们感觉自己每天被各种事情“赶着”走，甚至陷入恶性循环——越是驱赶自己加速运转，越是觉得什么都来不及做。在焦虑和压力的挤压下，我们将大量精力花费在调节自己不够健康的心理状态上，不仅工作效率无法提升，生活状态也无法令人满意。

实际上，这种时间匮乏，源于我们感到自己对时间和人生缺乏掌控。

这可能是因为，在这些服务的帮助下，人们能感到自己重获对时间和生活的掌控感。因此，ta们当天的心情状态会得到明显提升，整体生活满意程度也大大提高。

心理学家进一步指出，想要改变时间匮乏的心态，我们真正需要改变的是自己与时间的关系。当我们持续性地感到自己能够将更多时间分配在自己认为值得的事情上，我们就能逐渐改变自己与时间的关系——我们感觉时间好像流逝得变慢了，自己有充足的时间完成想做的事。我们能够与时间“做朋友”，有效率地利用它，获得最大的幸福感，而不是陷入与时间的斗争中无法自拔。

时间的长度本身难以改变，但如何使用有限的时间，却会深刻地影响到我们对于自己拥有多少时间的主观认知，并持续影响我们与时间相处的方式。