退步原来是向前

时常有学生跟我说：“老师，我最近练功没什么进步。”或者说：“刚开始练功的时候，效果很好，后来就没什么效果了。”我一般都回答说：“正常。”然后，就会把布袋和尚的《插秧诗》发给他们：“手把青秧插满田，低头便见水中天。心地清净方为道，退步原来是向前。”

还有很多朋友问我：“练习抱朴堂功法，多久能见效？”对于他们这种急于见成效的心情，我也能理解，但这个问题真的不是很好回答，因为每个人的身体情况、生活习惯、心性功夫都不一样，而且到底要怎样才是“见效”，各人的标准都不一样，我怎么知道这个“多久”是多久呢？不得已，我只有回答说：“身体越差，见效越快。”因为，我知道，大多数人心里的“见效”，是指练功后身体出现的各种不同以往的感觉，如果这种感觉消失了，他们便会觉得没什么进步或没什么效果了。

其实，抱朴堂功法的核心之一，便是通经络，升阳气。在这个过程中，会出现痛、痒、轻、重、冷、暖、涩、滑八触与以汗吐下为主的“排病反应”或曰“瞑眩反应”。这些反应是身体可以实实在在感知到的，大多数人将之理解为“有效”或“见效”。当然，这种理解也不能说就是错，只是没有这些反应未必就是没有效果。因为，当你的经络比较畅通了，或以你目前的阳气水平，能够排出的病都排得差不多了，这些反应也就消失了，你又变成了一个“常人”。

我提出的口号是“做一个身心健康的普通人”。所谓普通人，也就是《黄帝内经》里说的阴平阳秘的“常人”。抱朴堂功法练到一定阶段后，所有异常的身体感觉都会消失，与不练功的普通人没有什么差别。但是，练功的效果最终会体现在精气神的变化之上。就拿我自己来说，我的气色非常好，脸上放光，精力充沛，如果疲劳了，稍作休息很快就可以恢复。与同龄人相比，我要比他们显年轻。

所以，练功不要去追求身体的感觉，更不能以身体是否有感觉作为衡量练功是否有成效的惟一标准。有感觉未必是好事，没感觉未必不是好事，而从有感觉到没感觉，未必就是退步了，要知道——退步原来是向前呀，精气神的提升才是真正的成效。