“倒春寒”来了，这两类人要当心

倒

春

寒

刚刚经历了一波气温高升，让人感受到了春意盎然。然而，这两天全国多个地区气温下降，瞬间让人感觉步入初冬。

在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。

“倒春寒”，这两类人要当心！

心脑血管不好的人

急性脑梗、心梗发病率升高

每年“倒春寒”时节，急性心梗、脑中风、冠心病等心脑血管病意外的发生率都会明显升高。冷空气突然降临，这种不恒定的气温对心血管病患者来说是个不小的考验。

突然感觉心悸、心痛，这是心脏病发作前期的症状，身边又没有急救药物，该怎么办呢？

危急关头，首先你一定不要慌，先拨打急救电话，在等待救护车的同时，可以弹拨心经上的急救穴——极泉，这样能为你争取到宝贵的救护时间。

怎样弹拨极泉穴呢？伸出你的左臂，因为绝大多数人的心脏都在左侧，用右手拇指伸入腋窝内，用力弹拨腋窝顶点的极泉穴，弹拨时手指下会有条索感，注意弹拨时手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急，感觉会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢发散。用此方法可以在短短几分钟之内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。

快速取穴：上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处。

极泉穴是手少阴心经的起始穴，与心相连。单看“极泉”这两个字，很容易就会和泉水联系在一起，极泉就是处于极致的泉水。极泉穴位于腋窝的最深处，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。因此，对极泉穴进行弹拨，可以把刺激传导到心脏，具有保健和急救两大功用。对于心脏供血不足，经常出现心悸、心痛症状的人来说，经常弹拨极泉，不失为一个简便易行的保健方法。

脾胃不好的人

出现腹泻、胃胀不适

到了倒春寒，天气乍暖还寒，忽冷忽热对脾胃伤害很大，容易出现腹泻、胃胀不适等症状。中脘穴被称为后天之本，五脏六腑，特别是胃的精气都会汇聚于此，先摩热中脘穴，让胃先热起来。

中脘刚好位于人体的胃脘部，它的取穴方法是先找到胸部正中两乳间膻中穴的位置，然后循着胸骨往下按，在不远处会感觉到胸骨末端消失，中脘就处在这个位置与肚脐连线的中点处。

摩热中脘穴的方法是先将双手搓热，停放在中脘穴处，然后在原地摩动，注意频率要快，范围要小，不要向下用力，而是快速在穴区表皮摩动，直到感觉穴位处发热，并且热力逐渐向下渗透为止，轻轻揉动5—10分钟，可促进消化，缓解胃胀胃痛症状。

梁丘的取穴方法是伸直小腿，找到髌骨，在髌骨外侧缘与上缘交点直上约三横指的地方。梁丘穴的保健方法则是用拇指点按，每次一分钟，左右交替直到胃胀胃痛症状缓解。

睡觉前热水泡个脚

脚被称作人体的的第二心脏，大量科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，改善局部血液循环，可以刺激这些脏腑反射区，促进代谢，增强人体器官功能，取得防病保健的目的。

一般是晚上入睡前1到2个小时是最佳的，水温控制在40℃左右，时间一般是15到20分钟，微微出汗并是泡脚取得疗效的最好状态。在泡脚之前，可以切几片生姜于热水中，生姜，性温，可以促进人体气血循环，使血液快速到达身体各个部位以营养全身。

泡完之后先对涌泉穴进行摩擦：坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握住脚趾，再用左手摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热，再将左脚架在右腿上，以右手摩擦左脚心的涌泉穴直至脚心发热。再对双侧太溪穴进行按揉约3分钟，产生酸胀或发麻的感觉为止，也可对太溪穴进行温和灸。

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文字 | 程氏针灸