你连宅都脱不了还想脱单？做梦！
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凡事都有解
导语：各位同学有没有这样的问题：
1、自己的社交技能随着年龄的增长退化，朋友也在变少。
2、遇到陌生人不敢主动打招呼，更别提跟喜欢的女孩说话。
3、自己的身材、形象、品味越来越差，生活秩序越来越混乱。
以上问题，都是作为一个宅男的特征，有的时候我们可能身处其中而不自知。但是请大家想象一下，如果真的有这样的一个人出现在你面前，你真的有和他交朋友的意愿吗？
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宅男的扎心状态
在生活当中有一类人，自己感觉自己挺好，但是父母和其他亲朋好友老替他着急。他们还会觉得这些人很烦，觉得关你们什么事，我自己这么过挺开心的。
但是我们生活当中有一种看不见摸不着，但是又客观存在的东西，就是别人对你的尊重。一旦缺了，首先感觉会很难受。其次会形成社会压力，因为每次出门到处都不受待见，久而久之自然也就不想出去了。
有的人到了比较极端的情况，亲朋好友已经完全对他们不抱任何希望了，就感觉能活着就挺好的，就已经是最大的期望了。
在他们身上就会发生一件特别扎心的事情：比如有人跟他们某个亲人说，你的那个晚辈天天在家，这么大了，我给他介绍女朋友、介绍工作吧。这时候他们的亲人就会说，还是算了吧，别到时候把你的事搞砸了，别坑了谁家的女儿。
如果是父母这种真心在乎他们的人，就很可能逼着去相亲成家。这纯粹是因为没办法，就是希望他们有点责任，感受到一些家庭带来的压力，之后才知道有的时候要关心别人，成熟得快一点。看到这个样子天天混下去都不知道怎么办，所以就只好出此下策。
更麻烦的是往往这些人还经常把目光盯在那些自己得不到的事情上面，比方说家里给介绍对象，他们自己却根本看不上人家，觉得人家土。
给介绍工作，也觉得公司太小行业太低端，没前途，不愿意去。到头来即便别人费了九牛二虎之力，也没办法把他们拉上来。
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长时间宅的危害
01
胆子变小
首先是会慢慢地不愿意和人接触。在熟悉的人面前还好，尤其是在跟陌生人交往的时候，有的时候都不敢主动开口说话。
02
形象变差
因为你不需要出门见人，时间一长就习惯了，会觉得收拾打扮这事很烦。更可怕的是以后不修边幅地见人时，也不会感觉到自惭形秽，完全就是一种麻木的状态。
03
情商变低
比如跟人说话的时候很容易动气。对他人缺乏善意，攻击性也变强了。结果越发脾气的人越容易发脾气，导致自己精力不济。而且还会拉远自己和女生的心理距离。
04
社交技能退化
如果宅得太久，等真的有机会跟女生交往的时候，都不知道怎么去安排约会，甚至有的人都不知道跟女生出去吃饭的时候，要提前定座位。也不知道点餐怎么点，更不用说，哪里有好吃的，哪里有好玩的。
05
社会地位持续降低
因为宅在家里，都不出去努力工作，又怎么可能在社会上有一席之地呢？跟女生走在一起，她可能都有点觉得没面子。而且天天在家里面打游戏不干正事，人家在你身上看得到未来吗？
06
不懂得关心女生
很多宅男根本就不知道跟女生出来的时候要带纸巾给她，看到人家累的时候也不知道要找地方让她坐，天气热对方满头大汗的时候也不知道给人家买水。
这样子怎么能让女生在跟你在一起的感觉到关心呢？于是很多男生就听到女生：我觉得你有点不太会照顾人。最后就凉凉了。
07
降低自尊水平
自尊水平降低以后就会更加自卑。低自尊水平的人会对自己完全没有要求，对很多事情都处于一个无所谓的状态，办成什么样子都行。就不会觉得你就该得到这个世界上好的东西，也要让身边的人都跟着你一起享受好的生活。
08
整个人变得没有精力
没有精力最终会造成缺乏活力和魅力。一个人的魅力，有的时候是从他身上的活力而来。而如果整个人很没精力的话，也不会有任何的活力。
原因很简单，因为一个人宅的时间长了，整个生活都是是不自律的。如果一个人不自律的话，精力状况就会很差。如果整天宅在家里，每天打游戏到多晚都没人管，几点睡觉都无所谓，怎么可能会有精力呢？
09
减少社交和生存机会
首先社交机会，一个人都不走出房间去，怎么会有社交机会呢？
生存机会也是一样，别人想找个人介绍工作或者项目，又怎么会找一个每天门都不出，整天打游戏，还连自己生活都管不好的人呢？
所以即便被逼着出去找工作，也只能找到最底层的工作。做着这样的工作，见到喜欢的女生可能连自己都会不好意思去追求对方。
而且这样的男生会非常容易没朋友，就算有，一段时间之后他们也不愿意跟你玩。因为一起出去玩的时候，你能干什么呢？
能让朋友觉得跟你在一起很有面子吗，能过去讲个笑话吗，能活跃气氛吗？都不能，而且总是挑三拣四、格格不入，所以就没有人愿意带你出去。
2
宅男的成因
宅这件事不像创伤后应激障碍，并不是一天形成的，也并不是某一件事情的作用，更多是因为没有树立良好的心态和正确的价值观，然后在日久天长的生活中慢慢滑落的。
01
一步一步地逃避和退缩
很多人变宅都是这样的过程：年轻时候该好好干的事情没有好好干，上学的时候没有认真学习，找不到好的工作，对工作不满意，干活的时候就得过且过天天摸鱼。这样搞得自己一天都很疲惫很颓废，回到家里面只想呆在自己的房间。
因为没有很好地处理当下该做的事情，这种状态就很容易滋生情绪，到最后索性就什么都不想做了，导致逐步缩小了自己的生活圈。
02
对自己的能力没有自信
感觉自己现实生活当中，做成任何有目的的事可能性并不大。包括追女孩、去工作或是做生意等等，所以就什么都不做。即便着手去做一件事情，遇到了困难也很容易放弃。
03
没有自信造成自卑和懦弱
自卑和随之而来的懦弱都是从前面一个问题引申出来的。因为觉得自己能力不行，就会自卑。因为容易放弃，表现出来就是很懦弱的状态。结果不愿意承担任何责任，总觉得什么都搞不定，情绪特别多。
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如何摆脱宅的生活
冰冻三尺，非一日之寒。要解决这些问题，心理上需要做好持久战的准备。我们可以通过以下方式慢慢改变：
01
养宠物或者花草
从这里入手可以先培养自己的一些责任感。因为如果要养狗的话，必须得带出去遛，还要给它们买狗粮等等。并且久而久之会和宠物培养出感情，就会更加想要照顾好它们。
如果是养花草的话，不建议大家养仙人掌这类省心的。因为时间长了容易养成惰性，会觉得不用浇水也能活下去，最后就死了。
02
有计划地存钱
首先给自己设定一个目标，比如说一个月至少存500元钱，最好是存现金，这样会有自己在存钱的感觉。到了年底打开存钱罐的时候，看着里面的钱就会有成就感，觉得自己这一年也还存了不少钱。
另外一方面，自己存下来的钱会更加爱惜。因为自己很清楚存下这些钱不容易，然后花钱绝对不会大手大脚，有利于形成正确的消费观。
并且要存钱的话，自己就要对生活多一些规划和责任，要好好安排自己的生活，看看这些钱要从哪里来。
03
尽可能多地走出去或邀请别人来家里
首先尽可能地多走出去见见人，尤其是有机会的话尽量多接触漂亮女孩，第一可以习惯跟漂亮女孩交往的压力，第二自己也会注意收拾一下，起码要知道自己不能比别人差太多。
其次，要邀请别人来家里面，就不得不去收拾家里，保持清洁舒适的环境。时间长了就会形成习惯，即便没有别人来做客，自己也会不适应脏乱差的环境。
04
找一份需要早起的工作
如果有这样一份工作，到了晚上玩游戏之类的都会有节制，因为自己知道明天要早起上班，不能起不来床，慢慢就会有自律的习惯。
05
抽时间去异性多的地方走一走
不一定要跟异性搭讪，最重要的是去感受下那里的氛围。而且感受过了之后，就知道为什么自己平时魂牵梦萦的那些女生不会喜欢你。
比方说很多人整天就想着要找网红脸、大长腿、高分女，当他们真正到这些女生常去的地方走过之后就会发现，自己根本跟那些环境格格不入，完全也不是那个圈子里的人，在他们中间根本没有自己的地位。都玩不到一起去，人家怎么可能喜欢你呢？
06
有机会尽量跟陌生的异性搭话
这样做了之后，就会发现女生没有自己原来想象的那么可怕，大部分女生相对来说还是比较善良的。
只要你的形象不是特别猥琐，说话正常一点，搭话的过程并不会遇到太多的障碍。经过多次尝试获得成功经验以后，慢慢地心里关于接触女生的压力就会卸下很多。
07
一定要对自己负责
这是最核心的一点，其实前面的每一条都是在重申：一定要对自己负起责任，只有通过承担责任才能重建生活的秩序。
所有的宅男都有一个通病，就是生活极其的混乱，没有任何秩序，不愿意负任何责任。
正是因为不愿意对自己和他人承担任何的责任，所以遇到事情就会选择逃避，在自己这里是逃避真正想要的东西，在别人那里是逃避他们对你的期望。
必须培养起自己的责任感，然后在这个基础上去建立生活的秩序。这样才能慢慢的脱宅。
怎样建立秩序呢？把生活当中一切自己觉得乱的东西都理过一遍，建立固定的流程。至少做到在日常生活中，很多需要用到的东西，随手就能找出来。能一直坚持下去，做很多事情都会变得轻松起来。
感觉自己正处于宅男状态，苦于无法改变的同学，欢迎报名我们的课程，让我们一同成长。