每天这样做，1个多月睡眠改善了，皮肤细腻、透亮，假性皱纹消失

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编者按

虽然仅仅拍打拉筋1个多月，但是叶子收获了不少效果：睡眠改善了；皮肤细腻；假性皱纹消失；气色慢慢好起来了，有从皮肤里面透出来的光亮感。

“加入第9期基础体验营后，每天听课，每天拍一个部位1个小时。也进行了各种拉筋体验，时间从10分钟到半个小时不等。体验了Y字拉筋，颈部拉筋，昨天拉筋凳支开，两条腿各自拉了半个小时。感觉身条挺拔，腿部线条更好看了”。

叶子问：

老师，拉筋拍打就算是锻炼吧？感觉也是消耗卡路里的，自己没更多时间跑步什么的了。

教练答：

正确，对的，但是时间最起码要达到1小时。

叶子：

没问题，原来一直觉得没时间，但是现在每天拉筋拍打时间都能1--2小时。

教练：

怎么进步的？分享一下？

叶子：

少看电子书，电视，也就好了。

我是从5月3日，跟视频开始拍打面部，直到今天，没有一天停止过。最少半个小时，时间充足就1个小时，每周末会有一次是拍打3个小时。为了美容，还有失眠。

拍打后，有时候就要睡过去，睡眠最早改善；面部鼻青脸肿，额头长角，紫黑色包，脸部灰黑色，眼皮灰黑色等，那段时间每天被问，各种被怀疑家暴什么的。

现在也每天拍，皮肤细腻，假性皱纹消失，气色慢慢好起来了，有从皮肤里面透出来的光亮感。

加入第9期基础体验营后，每天听课，每天拍一个部位1个小时。也进行了各种拉筋体验，时间从10分钟到半个小时不等。体验了Y字拉筋，颈部拉筋，昨天拉筋凳支开，两条腿各自拉了半个小时。感觉身条挺拔，腿部线条更好看了。

这个能当运动就好，我一直很纠结，那还跑步不，还练瑜伽，干别的不？时间完全不够。既然能有很好的效果，也消耗了卡路里，身体健康，美容瘦身效果都有了，我又能坚持，何乐而不为之呢？