医生：低密度脂蛋白偏高的人，尽量远离这3种食物，不妨了解一下

导语：我们平常吃的食物里面大多都含有低密度脂蛋白，这种物质也是胆固醇中的一种，正常情况下低密度脂蛋白有利于维持身体的正常运转。但现在很多人因为在饮食上毫无节制，总是随便吃东西，也出现了低密度脂蛋白质偏高的情况。如果过了五十岁以后一定要多关注自己的胆固醇情况，如果胆固醇偏高很容易造成人们的血管堵塞，最后发展为血栓。

一、医生：低密度脂蛋白偏高的人，尽量远离这3种食物，不妨了解一下

1、远离酒精

喝酒在我们的日常生活中很正常，我们在高兴的时候可能会喝酒取乐，在难过的时候也有人喜欢借酒消愁。但我们也要自己懂得把握喝酒的度，因为过量的酒精进入身体以后会对人们的器官造成损伤。而且长期喝酒还会增加血液粘稠度，很容易引起高血压。人们在喝酒的时候血压不断上升，血管的弹性也会逐渐降低，对血管的破坏很大。

2、远离高盐食物

如果你想让自己的血管变得更加干净，在饮食上应该减少对盐分的摄入，现在我们大部分人都偏好重口味食物，在做饭的时候会加入大量的盐以及其它的调味品。盐里面的钠离子元素含量很高，钠离子进入血管以后容易引起血管堵塞，而且吃多了盐也会引起高血压高血脂。如果你的低密度脂蛋白质本身就偏高，在平常的饮食中应该以清淡为主，少吃盐。

3、少吃含糖量高的食物

糖分是人体必须要补充的元素之一，它可以为了们提供能量，我们每天吃的大米进入到体内，以后会转化成糖分。现在很多人都偏爱吃甜食，经常吃各种各样的小甜点。甜食在制作的时候会加入大量的糖，这种高糖分的食物大家应该怎样少吃。食物太甜是导致低密度脂蛋白质偏高的主要原因之一，它也会大大增加人们血管堵塞的概率。

二、如果想保护血管健康，生活中要多做这2件事，坚持越久血管越健康

1、改善饮食情况

血管的健康和饮食的联系最大，因为我们吃进去的东西在转化成各种成分以后，也有少部分物质会进入到人们的血管当中。其中就包含一些垃圾，如果你不注意自己的饮食，血管内的垃圾越堆越多最后会变成血栓，造成血管堵塞，引起脑梗。大家平时应该改善自己不良的饮食习惯。

2、多喝水

给身体补水也是对血管的一种保护，我们的血液百分之七十都是由水分组成的，身体内部的血液也在源源不断的再生。如果大家平时因为饮食不当造成血液黏稠度上升，可以通过多喝水的方式来稀释黏稠度，也能对降低血压起到一定的作用，大家最好每天养成主动喝水的习惯。

结语：我们平时在吃东西的时候一定要关注它的成分含量，有些东西的胆固醇以及反式脂肪酸过高，这两种物质对人们血管的伤害都非常大，也极容易诱发血管堵塞。所以大家要减少胆固醇以及反式脂肪酸的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。