入睡难是肝火扰心，容易醒是心脾两虚，常吃1物，睡得香甜人精神【一点资讯】

五十多岁的华女士是一个十分谨慎的人，平时做事面面俱到，不仅如此她还是家庭最强辅助，平时和老公一起打理生意，连在家的小孩的吃穿也是由她来照顾，在外人看来，她是一个极为优秀的妻子，并且平常是一种雷厉风行的人。但就在半年前，她被失眠缠上了，感觉自己心力憔悴，整天注意力不集中，做事风格和人的精神状态也变了。

之前的她其实是一个性格急躁的人，刚见到她时说话的语速是非常快的，并且走起路来也是风风火火，一般对于她这个年龄段的人来说可能是到了更年期阶段，但是对于这样一个平时对自己严格要求，做事也认真负责的人会失眠也真的是没想到。因此改善失眠就得必须先找出病因。

过了一段时间她去了医院治疗失眠。经过医生的不断询问，原来来半年前华女士的亲人离世了，从那段时间开始就几乎天天睡不着，并且一天只能够睡5小时。严重的时候，一直是痛哭流涕并且彻夜难眠。

之后的她断断续续地试过好几种改善失眠的方法，像是吃安定片、褪黑素等，但效果都不是很理想，这些物质产生的戒断反应对于她来说不仅危害了她的身体健康，还让她感觉一天迷迷糊糊的。

就拿安定片来说，前几个月效果还可以，她每天吃两片，除了白天醒来后感觉头有点晕以外其实晚上确实能够睡够7个小时，但是效果是越来越差，想要保持睡眠就得不断的加大药量。

后来她听老中医说常吃一物能改善失眠，她在网上搜到后买了回来吃，结果吃了2周，有一天突然忘记吃了，但是当天神奇的发现自己到那个时间点就很困，第二天睡醒头也不疼，还倍精神。

其实中药的文化博大精深的，中医中记载了失眠的这几个主要原因：

1.肝火挠心

表现：感到口干，舌苔发黄，胸闷，呼吸急促，并经常感到头晕，烦躁，耳鸣，大便干燥等。

治疗：这类失眠是由于肝灼热而引起的，平时应注意清肝泻火。

2.痰内阻

表现：容易烦躁，难以入睡，并经常伴有过多的痰，口苦，经常头晕，大便粘稠和舌苔厚。

治疗：这种失眠是由痰热内阻引起的，换季时节应该注意保暖，提高自身免疫力。

3.心虚和脾虚

表现：通常肤色苍白，伴有疲劳，食欲不振，梦想和清醒，难以入睡，腹胀，大便稀疏，舌苔薄。

治疗：这类失眠是由气血不足引起的，通常要注意补气血，养血健脾以及养胃。

4.心肾不交

表现：心脏和肾脏出现问题的人多半伴有心悸心塞、腰酸背痛、经常盗汗，并且男的有着遗精的情况，女的有着月经不调，多梦等情况。

治疗：肾水不足会引起严重的心脏疾病，无法将其交给下肾。多注意补肾和静心养神。

5..肝血不足

表现：肝血不足的人容易感到疲倦，也容易易怒，梦想和健忘。经常口干，嗓子干和体质差。

治疗：肝血不足是由于治疗虚热所致。

除了更多地注意养成良好的生活习惯外，我们还必须在饮食方面重视失眠的治疗，以使药物和食物同质化。也要注意服用更多改善失眠所需的物质。这种物质既能够养心健脾，还能够缓解肠胃疾病，是一种 “治百病”的物质。

早在远古时代就有中医记载失眠。在《神农本草》中有这样的说法：赤芝味甜性平和，可以调节疲劳，记忆力差，躁动不安，肌肉和骨骼等作用，所以且经常补充赤芝多素还具有养血安神的作用。

不仅如此，《本草纲目》还说赤芝具有治疗疲劳的作用，该物质富含灵芝三萜，可以滋养我们的中枢神经系统，减少交感神经的刺激。活性酶可以清除体内的自由基并延缓衰老。

因此赤芝多素这类物质是一种天然植物提取物，可以帮助我们改善失眠并克服失眠引起的心痛、心悸以及提高机体免疫力。

参考文献

李岩, 周凤翔, 陈嘉峰. 失眠的原因及相关因素[J]. 中国老年学, 2018, 29(001):115-117.

梅颜. 失眠症病因及其中医调治[J]. 中国临床康复学会, 2012.