那是在深圳的一辆公交车上，一名年轻男子，因为找工作被骗，突然之间情绪崩溃了。先是对着广告牌拳打脚踢，而后更是拿起灭火器，泄愤般地砸着车门。旁边的人纷纷避让，司机见状只好停车询问。可一来二去的，男子不光没冷静下来，还和司机大吵一架，在地上扭打成一团，中间夹杂着不少歇斯底里的破口大骂。直到后来，有乘客报了警，当警察到来将他拘留时，男子这才罢休。不难想象：等他的情绪过去之后，心中定是无比懊悔的。因为大发一通怒火，不光没有解决当前的问题，还给他增添了新的问题。说白了，生而为人，不可能事事顺心，谁都有七情六欲。情绪累积到一定程度，便有如火山爆发，来得又猛又烈。有人不小心踩你一脚，你一时怒火上头，恨不得赶紧踩回去；有人对你产生了误解，你就大动肝火，立刻冲上前理论一番；鸡毛蒜皮的事都是如此，就更别提失恋和失业这类的大事了。在情绪上来的瞬间，哪怕你平时再聪明再厉害，智商也会立刻降为零。你根本无法意识到，此时你以为惊涛骇浪的事，等转换了心情再回头想想，其实也不过如此而已。所以，别让一时的情绪，蒙蔽了你的双眼，控制了你的人生。那时，他在床上辗转反侧，觉得这事儿怎么也过不去了，心里非常焦虑难过。然而，等到了第二天，事还是那件事，但他睡了一觉醒来，突然觉得，好像也没什么大不了。窦文涛这才意识到：也许事情没有那么泰山压顶，只是自己把它想得特别重。而后，他冷静下来，经过一番计划，顺利地解决了这件事。是啊，明明是同样的一件事，但你的情绪是平静还是崩溃，看到的东西却是不一样的。人心就像一块玻璃。玻璃上满是污渍，你看到的东西，自然不堪入眼；玻璃上干干净净，你看到的风景，才能如诗如画。与其为了事情自怨自艾，不如打起精神，调整心情，擦干净这块玻璃。那么，相信一切都会豁然开朗。从前有个年轻人，总觉得生活处处受挫，到处都是一地鸡毛。为了解决这个问题，他跑去请教一位庙里的大师：怎样才能让自己运气好点，远离这些令人糟心的事情？大师笑而不语，只用手蘸水，在桌上写了个字：“烦。”年轻人不解何意，心中很是烦躁。大师便又蘸了些水，将“烦”的火字旁捋直了，变成了川字旁。他说：“你看，你之所以烦恼，是因为把事情想弯了，等你的心情平静下来，再过来看看，'烦’字也可以写作'顺’字。”其实，这世上，从来没有过不去的事情，只有过不去的心情。不信你看，那句“当时我觉得天都要塌了”，其实往往是事情发生后所说的。你可以选择陷入情绪的漩涡，一意孤行地将事情越想越糟；也可以选择走出情绪的控制，看到焕然一新的风景。戒掉对琐事的怨气，才能为自己打开一扇门，将阴霾抛至脑后。杨绛曾在《走在人生边上》一书中，记录过这样一件小事：她和钱钟书先生忙着写书，便请了位年轻女工阿菊，帮忙分担家务。有一日，正是晚饭时间，她突然听到女儿大声喊道：“不好啦，不好啦！”杨绛闻声慌忙赶到厨房，只见火光冲天，灶台上的火苗，转眼快窜到了房顶。她拿起洋瓷罐往火源处一盖，这才避免了一场大灾。原来，是阿菊为了图省事，没插漏斗就往炉里灌油，结果油溢了出来，再遇上火苗，瞬间就被点燃了。杨绛得知缘由时，原本非常生气，想好好训斥阿菊一顿。可等火灭了，她情绪平定，又转念一想：事情已经发生了，再追责也于事无补。更何况，只是起了火，并没有造成什么大祸。之后，她借着这个机会，和阿菊促膝长谈了一次，帮阿菊改掉了毛病，这才皆大欢喜。有句话说：人在愤怒时智商接近于零，这时候做的决定，往往是最愚蠢的。因为当你被情绪控制的时候，你就已经不再是你自己了，往往会在一时的气头上，做出些后悔莫及的事情，到时候伤人伤己，可就为时晚矣。试想一下：若是杨绛一味地责怪阿菊，结果又会是如何呢？不光烧糊的饭菜回不来，还会让彼此之间产生龃龉，实属不智之举。所以，无论遇上任何事情，都请保持一颗冷静的心，等到情绪平静下来时，你会发现，没什么过不去的事情。
碰上高兴的时候，难免会得意忘形。遇上愤怒的时候，往往会情绪失控。“暴风雨般的情绪，持续时间往往不超过12秒。爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。控制好这12秒，就能排解负面情绪。”
所以，请给自己12秒的时间，之后静下心来好好想一想：这件事真的值得你生这么大气吗？生气后能解决这件事吗？
作者：一本叔，公众号：一星期一本书（ID：yer808）。一星期一本书，再忙也不忘记充电。
