每天早上吃个鸡蛋身体好，但要避开“4不”，否则身体越吃越差

春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，往往要了解病因，对症下药，而不是盲目地吃药挂水打针，而了解病因之后，我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养，其中就打个比方，患者出现肠胃不适的症状时候，往往会出现便秘、肠胃难受，而这里适合它的方式就是食补，通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养，而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。

不要吃太多的卤蛋，因为腌制鸡蛋的腌泡汁大部分是化学原料，而且它们可能是反复在使用，可能里面的毒素也是非常多的，而且它里面含有比较多的盐分，对于我们的肠胃健康是没有好处的。

不要吃生鸡蛋或煮鸡蛋。许多人可能会觉得生鸡蛋有营养，但是这样的想法也是错误的，这样一来的话，就可能会更容易造成细菌的入侵，从而会造成食物中毒的现象，所以说大家一定要吃熟鸡蛋。

不要吃太多的茶鸡蛋。大家知道的是，茶叶里面可能会存在生物酸和碱成分以及酸性物质，它们在烹饪过程中会渗透到鸡蛋中，就可能会与里面的铁元素出现反应，对于我们的肠胃健康是非常不利的。

不要吃过于煮熟的鸡蛋。倘若鸡蛋煮的时间太长的话，它表明就会出现一种灰绿色的硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬和变硬，可能会干扰我们的食欲，也是不利于肠胃的吸收的。