夏天留住“阳气”出汗是关键，三个升阳“小妙招”使你健康一整夏

夏天来临之后，很多人打开了吹空调、喝凉性饮品、吃西瓜等降低温度的方式方法，感觉那样才算是完整性的夏天。

殊不知夏天不留意饮食搭配非常容易发生胃肠道病症、肚子痛、发烧感冒等一系列病症，因此 我们在饮食搭配上应留意，除此之外，夏天也是非常容易造成体内湿气侵入人体的。因此 不留意生活方式和饮食结构，也非常容易造成人体内阳气损耗，对身心健康非常不利，能够 依照接下来多个生阳的小窍门多做一做，会有利于身心健康。

夏天少贪凉

夏天非常高温炎热，很多人承担不上高温炎热，就很喜欢吃凉的，吹空调，可是夏天是肠胃阳气较弱的情况下，若是一直以来吃冰冷的食材，会造成肠胃紊乱，发生腹泻症状，最后肠胃阳气损耗，想拯救都非常难。

夏天少熬夜

夏天本身便是昼长夜短，很多人很有可能夜里已经习惯了经常熬夜，夜里入眠太晚会耗费阳气，早起早睡会顺应时代阳气的生长，若是晚睡晚起便会造成体质虚弱，虚热越来越大，不益于身心健康。

夏天多排汗

夏天阳气最盛，我们可以多开展一系列户外运动，动则生阳，大家必须加强锻炼，排出来身体内的体内湿气之气，多转化成阳气来补充营养全身性，夏天要多排汗，排出来体内湿气，也有存有于脏腑之间的湿邪。