在家训练系列：在家训练后必备拉伸
下肢的拉伸在训练后必要的。视频里的动作，简单实用经典。
跟着北体能的运动直播结束后，可以来一套。每个拉伸动作一分钟。
PS：
北体能运动直播
主题：Zero to Hero。
挑战：每天运动一小时。
参与方式：关注抖音号“陆鹏LP（北体能）”，每天下午四点准时开始。
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