张天爱极速减肥法解密｜7天瘦10斤

张天爱之前有点婴儿肥，拍【太子妃升职记】的时候就已经瘦了好多，张天爱说自己能从65kg减到48kg全靠这个方法！一个月时间瘦身30斤。是不是感觉明星都是想瘦就瘦 想胖就胖的那种

毕竟谁会不喜欢腿长腰细的小姐姐呀~更何况是靠身材吃饭的娱乐圈

👋🏻张天爱减肥法是什么⁉️

主要是水煮蛋+生黄瓜

包含一定的蛋白质和膳食纤维 几乎不含脂肪 就是黄瓜鸡蛋减肥法！

鸡蛋🥚蛋白质高所以能让你有饱腹感 并且热量低，两个才一百大卡左右。黄瓜的热量更低！

❥

七天饮食法，前五天减脂期，最后2天为调整恢复期，这个方法适用于应急减肥

❥

咱们大家都是普通人，肯定没有明星那么有毅力坚持下去，所以在每天的食谱上可以适当的加餐，比如加红薯玉米或者吃点热量低的水果。也可以加点蛋白质高的牛肉等。

❥

这个方法是除了水什么都别碰，鸡蛋🥚只能是水煮蛋。炒蛋不可以吃，黄瓜必须是生的！不碰主食、炒菜、盐。

🌟

我知道这个办法对很多姐妹们来说需要很大的毅力，但是这个减肥法完全可以用来救急…不过，不建议长期用这个方法减肥哦！

📣

关于反弹：后续瘦下来后不要一下子就去大吃大喝，给自己身体一个恢复期，身材跟护肤一样都需要保养哦～

💜

如果想改变体型并保持，那么需要长时间的自律。减肥是一个长期的过程，高热量的零食不仅对身体不好也不利于减重，还容易让人变老，小姐姐们，为了身材为了好看少吃，最好不吃！

💁🏻‍♀️

大家有什么不明白的可以在评论区留言哦，看完记得点赞➕收藏了哟～

🌸

如果你喜欢小美小编的分享

记得关注我呀。我会更有动力坚持日更，笔芯❤

减肥涉及到营养、健康、运动、生活习惯、心态等方面，是一个系统多维的事情，如果一知半解，或者毫无准备去减肥，可能都会失败告终，学习豆豆营养师的经验，寻求专业人士的指导，才能健康的瘦下去，你说呢？

‍‍▲减肥是最大的美容，美的不认识自己✌‍

‍