幸福有方法

走向幸福之路的方法有二个：一是改变外在的环境，例如热的不堪时，用冷气降低温度，另一种方法：改变自己的内在，例如热的不堪时，禅者灭去心火而得到清凉

禅学大师 铃木大拙

科技的发展让外在的环境日新月异。幸福指数随之提升，但幸福指数是浮动的，不会保持在一个状态。当适应这个环境，它又会回到原来的样子。只好追寻下一个拥有。

比如刚拥有车，这时的幸福感很高，再换下一辆的时候，虽也有幸福感，但持续的时间缩短。说明只靠外在的拥有提升幸福，不仅让自己陷入忙碌当中，而且容易失去幸福感。

在金钱与幸福的关系中，基本生活保障没有满足时，金钱和幸福的关系成正比，也就是越有钱越幸福。在吃穿住行满足后，金钱和幸福的关系已经不大了，反而有时成反比。

每个人都为追求幸福的生活而忙碌。以前打招呼的方式是“吃了吗？”，现在变成“忙什么”。或许在忙碌的同时，留一段独立思考的时间去反思。会发现在越丰富的物质世界，反而幸福感降低。

现实的世界里，眼睛看到的只有高楼大厦，没有了青山绿水；耳朵听到的只有汽车喇叭，没有了宁静和谐；鼻子闻到的夹杂着工业气息的空气，没有了清新与干净；舌尖品尝到高科技养殖和种植的食物，没有了曾经的味道。

人们喜欢在繁杂的啤酒屋大吃一通，在不见天日的卡拉ok乱唱一气。如果把这种生活认为是幸福，这是可悲的。经常在这样的环境下，内心是烦躁的，无处体会清和明。空气是浑浊的，心是迷茫的。

那什么会给你带来更多的幸福？静下心来，想一想，也许......

有车

有房

有钱

有一点甜蜜的的爱情

一份自由的工作

有充足的时间......

心理学研究证明：我们所坚信的对生活具有重大意义的事情，实际上影响甚微，而个人快乐与幸福的真正源泉却往往被忽视了。

索尼娅.柳博米尔斯基博士认为：我们50%的幸福是天生的，由基因决定；10%的幸福由生活环境决定；剩下的40%的幸福则有我们的行为和思维决定，而幸福的秘密就在于这40%。她提出12项幸福行动，帮助我们提升40%的幸福。

1、表达感恩之情

2、培养乐观心态

3、避免思虑过度，不要攀比

4、多行善事

5、维护人际关系

6、积极应对

7、学会谅解

8、增加心流体验

9、享受生活

10、努力实现目标

11、信仰宗教，寻找心灵寄托

12、冥想、体育锻炼、笑对人生

想要改变，就要立即行动，从当下开始，没有行动就没有幸福。别再苦等某一天幸福会降临到你头上，预测未来最好的方法，就是从当下开始做一些不同的事。

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