治白头发吃什么食物好

　　现在越来越多的人开始长白头发了，这种情况不仅出现在老年人中，还会出现在青少年，而且这种情况正在逐渐的年轻化，生活的压力和生活环境逐渐的被污染，可能会使头发过早的变成白发，给很多的年轻人造成极大的伤害，那么，治白头发吃什么食物好？

　　白头发吃什么食物好：

　　1、新鲜蔬菜

　　确保在饮食中每天吃足够多的蔬菜。多吃些菠菜、芹菜、辣椒、卷心菜、黄瓜和其他绿叶蔬菜和水果。另一种重要的营养丰富的食物是螺旋藻（它是一种蓝绿色的海藻）。每天早上喝一大杯绿色奶昔就能让变得更亮，同时也能让你远离白发。

　　2、核桃

　　很多人喜欢吃核桃，这是因为核桃中含有很多有利于人体吸收的微量元素以及矿物质，如：钙、磷、梓、锰、铬等等，多吃核桃不仅能给大脑补充营养，同时还能有效预防衰老，另外，经过研究发现，如果长有白头发之后坚持每天吃核桃，还能使白发慢慢转黑。

　　3、杏仁

　　杏仁有许多健康益处，它富含维生素E、蛋白质和铜。在你的饮食中加入杏仁和其他坚果，可以有效减少你头发变白。用巧克力、香蕉和杏仁做一杯奶昔。对你的头发和皮肤来说，这是一种很好的滋补品。

　　4、枸杞

　　头发状况也跟肾脏的功能和血液有关系，所以补肾也是非常重要的治疗白发的方法。而枸杞具有非常好的滋阴补血效果，是老少皆宜的补肾食物，有白发的人平时可以把枸杞煮粥、泡酒、泡水服用。

　　另外，出现白头发除了吃食物，最重要的是给头发补充营养，建议口服发特浓营养素，坚持一段时间就能给头发补充全面的营养，从而抑制白发的生长，从而使白发逐步变黑。