鲜柠檬烤腰果 味道甘甜、香脆可口,既可当零食食用,又可制成美味佳肴
准备材料
腰果250 克,柠檬1 个盐、白砂糖各适量
工具
电烤箱,烤盘,锡箔纸
制作过程
1 将腰果洗净,沥干,放入盆中。
2 将柠檬切开,柠檬汁挤在腰果上,再加入白砂糖和盐,搅拌均匀,腌制约 5 分钟。
3 烤盘内铺入锡箔纸,放入腰果。
4 烤箱上下火调至 180℃预热,推入烤盘,上下火调至 200℃烤 10 分钟。
5 将烤好的腰果取出装盘即可。
鲜柠檬烤腰果完成啦!!
小贴士
腰果中含有较多的蛋白质,加入柠檬汁不仅会使其更加美味,还有助于消化和吸收。
腰果的营养价值
1.腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。
2.腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。
3.腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
4.腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。
5.经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增加体重等作用。
选自《爆款烧烤》一书,版权所有。
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