户外晕车船及晕飞机要及时防治

在乘车、船、飞机的时候，有些人常常出现头昏、恶心、呕吐等症状，在车、船、飞机停下后，症状又慢慢消失，人们把这种症状称为晕动症。晕动症对不同的人有不同的表现，有些人乘这三种交通工具均晕，有些只晕其中一种，并且发生的频率和程度也不同。对于有过晕动症的人来说，每次乘坐交通工具时要注意以下几点：

①服用药品。乘坐前半小时服晕海宁（或治晕动症的同类药品）2粒。如果乘坐车、船、飞机超过4～6小时，可再服药一次。

②选择适当的位置。乘汽车时避免受汽油昧的刺激，同时又要选颠簸震动较小的位置，如车的中前部。上汽车后靠窗坐，窗外微风可以减轻症状。有晕飞机症者乘飞机，可选前排位置。

③采取适宜的乘坐姿势。当车辆开动后应轻闭双目，不看窗外的物体。要放松，随车颠簸“同步而动”。乘船时，在船尚未进入浪涛之前（如从内河到大海）应平卧，如能入睡可明显减轻症状。

④进行心理暗示。如暗示“我已服药了”，“这部车较好”，“我今天精神好”，“有可能不晕或比较轻”。还可以通过回忆美好的时光和高兴的往事建立兴奋灶，有利于抑制晕动病的症状。

⑤注意饮食。乘坐前饮食不宜过饱，也不宜饥饿。以清淡少食为好。