中药里的“助眠高手”就是它，用这种方法吃，“横扫”失眠，医生一般还不透露

失眠的现象在如今是非常常见的，如果你一晚上睡不好觉，可能第二天并不会感觉到什么问题，但如果是连续几天都睡不好，那么你的精神是很难顶住的，进而会影响到工作和学习的质量。更不用说那些已经失眠了几个月甚至是几年的人了，失眠已经严重地伤害到了他们的身体。

长期的失眠会对身体产生什么样的危害？可能比你想象中的要严重：

1、导致精神情绪不佳，影响生活质量

睡眠是我们身体休息的重要手段，晚上有一个好的睡眠能让我们在第二天充满精神活力，反之就会让我们感到精神萎靡，做什么事都没有动力，情绪变得易怒暴躁，影响人际关系。

2、引起内分泌失调，免疫力下降

长期的失眠，对我们的肝脏器官影响是非常大的，失眠让肝脏自我修复的过程严重缺失，导致肝损伤越变越多，影响到身体的代谢，导致内分泌失调。后果就是容颜早衰、免疫力下降，整个人看起来就像是老了十岁，身体素质也跟着后退十年。

3、能导致心血管疾病和心理疾病

有研究表明，长期失眠，睡眠质量差的人比睡眠正常的人更容易患上高血压、高血糖、冠心病等心脑血管疾病。长期的失眠也是对人精神的一种折磨，这容易导致失眠患者出现抑郁的心理问题。

导致失眠的原因，医生将它分为3种

1、环境因素

睡眠环境不够舒适，比如周围噪音大、光线强、温度过高等因素，都会影响到睡眠的质量，导致失眠。

2、行为因素

睡前做了一些阻碍睡眠的行为，比如吃太多难消化的食物、睡前运动过度、睡前玩手机等，都会影响到睡眠。

3、心理因素

这是绝大多数人失眠的原因，压力过大，晚上容易忽视乱想，导致情绪的波动幅度大，这些情绪因素会刺激交感神经变得活跃，影响到褪黑素的分泌，就会让人陷入失眠状态。

中药里的“助眠高手”就是它，用这种方法吃，横扫失眠，医生一般都不透露

它就是酸枣仁，在《别录》中记载：酸枣仁主烦心不得眠，虚汗烦渴，有补中、益肝气的作用。现代医学研究发现，酸枣仁能够静心安神，敛汗养肝，起到镇静催眠的作用，被人们称为“东方睡眠果”。

酸枣仁的这种吃法，可以横扫失眠。可以用酸枣仁，配合桂圆、百合、莲子、银耳、蛹虫草等安神助眠、药食同源的食材，经过高温萃取做成早丁酸，每天喝一点，能够帮助调理失眠的症状，提高睡眠质量。这种吃法能够让食材里的助眠成分完全地分解出来，更容易被我们的身体吸收，起到更加明显的助眠效果，比起单单的用食材泡水喝方便、有效。

最后提醒各位要对自己的生活充满信心，没有什么能够压倒你，把你的信心和积极的态度找回来，你会发现生活的大门会重新为你打开，睡一个好觉也是简简单单的事。