拖延、失眠、丧出天际：驱散朴树同款焦虑，我靠这3个方法。
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01
今年是起起落落的一年。
很多读者说，你今年写得稿子好少喔。
确实是这样，这一年上半年的时候忙着博士毕业和准备毕业答辩，生怕有一点点小的纰漏，自己就没有办法如期毕业。
毕竟，对于毕业之后安定生活的规划，太多太多。
要买房子，要装修，要去找工作，等等。
我很焦虑。
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02
本来其实我是个神经很粗的人，我前29年都不太知道什么是焦虑。
对于学习我不焦虑，我好像是哪种不用在学习上付出太多，就考得挺好的人。
关于考试我也不焦虑，当时硕士毕业要考博士，我报的导师特别抢手。
初试的时候我觉得我死定了，好几个学霸业务能力很强，结果英语成绩一出来，业务能力过硬的英语都没过线……复试的时候我轻松无压力…
关于恋爱我也不焦虑，研究生的时候一直是单身狗，对找对象没想法，觉得离自己很远。
博士的时候有人给我介绍，说是众文青的男神，不然一起吃个饭。
吃饭的时候我觉得既然这人是混文青圈的，那我这么接地气的估计也是圈子不同，不能强融，所以第一次见面就放飞自我，讲了很多我觉得见了一面就不会有第二面的话，比如谈哲学什么的。
结果他居然觉得我很有思想，聊完之后非要送我回学校……就是我的羊饲养员了。
所以我一直都不知道焦虑和失败是什么。
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03
我看过一个访谈，主持人问朴树，他究竟会怕什么。
他怕没钱吗？
朴树说，我不怕，因为虽然我不是有钱人，但是我好像从来也没有缺过钱。
他怕没有名气，怕过气吗？
朴树想了想说，我不怕，因为现在的状态是我自己主动选择的。日复一日的曝光对于我来说不是享受，是压抑。
那你怕什么？后来，鲁豫在专访中问他。
他很认真地脱口而出：我怕没有才华。
他说他怕有一天写不出来好听的歌，怕弹不出来好听的调调，他怕自己因为否定自己，而失去了对于音乐的喜爱。
博士毕业前后那段时间我也有这种强烈的感觉。
我也很怕，怕写不出来东西，结果发现我居然真的写不出来东西。
写作其实是特别特别孤独的。
一个人带着电脑，和自己的孤独为伴。
而且像是公众号这种高频率写作，几乎都是要掏空自己的，是在消耗自己的才华。
所以毕业之后，从7月份到10月底，我几乎没有写一个字。
好像未来突然崩塌了，不知道应该做什么。
嚯。
大家可能看到的是我一个字都没写。
其实我写不出来，我几乎每天早上都打开电脑，打开word，但是看到满屏幕的白色，我会觉得非常恐惧。
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04
我这个人遇到困难的时候有时候容易缩卵，我就开始疯狂买东西。
买耳环，买衣服，买化妆品，哪怕是网购一两袋芒果干也好，反正只有消费才会让我觉得自己真的存在着。
那段时间几乎每一天我都能拆到快递，虽然淘宝都快刷爆了，不过觉得每天收到快递，由惊喜的感觉真开心。
而且我还缩头缩脑到什么地步，悄悄告诉你们，我从来不登录公众号后台，因为怕看到掉粉压力很大。
我也从来不回有关公众号的任何微信，比如经常有读者问，你怎么不写啦？或者同行的朋友问，这段时间你咋消失啦。
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05
然鹅，我们写鸡汤的女人，从不认输！
我的羊饲养员也劝我，找出问题，就是进步了啊。
所以我开始做三件事，慢慢赶走我的焦虑。
首先，把起床时间提前一个小时！
今年特别丧的那段时间，我是没有固定起床时间的，每天睡得很晚，早上7/8点起来还是困，因为我在高校上班，没有固定的上班时间，有课去就好了。
现在我把起床时间调整到6点，明显觉得不那么焦虑了！
因为早起可以做很多事情，喝一杯蜂蜜水，吃早餐，60分钟可以写2000字！
其次，坚持运动，可以考虑请私教，毕竟花了钱的心疼！
其实运动这个大家可能觉得挺扯的，不过真的有效。
据说运动的时候会刺激大脑中的神经，释放让人感到快乐的物质。
所以我9月份的时候办了健身卡，每周找私教健身3次，虽然离练出马甲线还有很长距离，不过明显精力上来了，讲课哪怕是从早上8点讲到晚上8点，也能坚持下来。
最后，焦虑的时候，就抄写吧。
之前上中国哲学的课程，我们的主讲老师大概40多岁，未婚。
她说自己很容易焦虑，因为对别人的要求很高。
所以当自己焦虑烦躁的时候，她就开始抄经，比如说《心经》。
目的就是为了让自己冷静下来。
抄写可以选择的也有很多，比如说很喜欢的一段话，或者一篇文章。
重要的是一个字一个字的写，让内心的不安分平静下来。
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很多人是越到年底越焦虑的。
可能像是我一样，觉得一年来都是碌碌无为。
但是我想我的小进步在于，关于如何和丧丧的自己相处，如何活得更自在，我找出了更好的方法。
也就是，面对，面对，再面对。
毕竟无论什么时候开始，我们都一样，要相信自己可以改变。
就像是北野武在《北野武的小酒馆》里面说的：虽然辛苦，我还是会选择这种滚烫的人生啊。