夏天最耗阳气的五件事，你做过没有？老中医支三招，消暑又养阳

夏天最耗阳气的五件事，你做过没有？老中医支两招，消暑又养阳，强身健体，守住你的身体根基

“阳气是生命的根基。”夏天到了，特别是三伏天，阳光赤热，温度高，人体的阳气会在人体表面，如果不注意，就会让暑湿入侵人体，对人体危害极大。

一般人群估计要会问，怎么知道自己是不是阳气流失。如果你在夏天经常感觉自己手脚冰凉，怕冷，衣服比别人穿得多，吃凉食物感觉不舒服，脸色差，动一下就会觉得累，尿有些多等，这些现象都是人体阳气减少惹的祸。

夏天来了，我们要保护我们的阳气。其实阳气的流失，在于我们平时的一些不好的生活习惯。夏天最耗阳气的五件事，你做过没有？

第一件：经常吹空调风扇

适当吃空调风扇可以消暑，但是如果过度依赖它们，整天都待在空调环境中，阴寒之气就会侵入人体，阳气就会受损，人的健康就会出现问题。

第二件；生冷寒凉的食物吃的过多

夏天天气热，很多人群经常会吃冰凉食物，例如，雪糕，冰棒，凉茶等。这些冰凉食物，除了对肠胃有危害外，对人体的阳气也消耗大，损身体脏腑阳气，造成阳虚。

第三件：经常熬夜，睡眠不够

夏天天气热，很多人晚上入睡晚，或者经常熬夜，打游戏，唱歌等，晚上休息时间不充足，对人体危害大，还会让阳气就不能归位，消耗阳气。

第四件：运动量很少或没有

夏天天气热， 很多人不喜欢运动，整体呆在空调房里， 这样做，对身体危害极大。经常不动或不走动，锻炼身体，阳光见的少，易造成体内阳气不足。因此在夏天，大家要在早上或者傍晚，阳光不毒辣的时候，出来动一动，对身体好。

第五件：胡乱吃药

很多人群，自己得了一些疾病的情况下，自己乱吃药，特别是吃一些消炎药，抗生素等。这些药，属于苦寒，对人体阳气有影响，因此，大家不要乱吃药。

夏天，保存自己的阳气，爱护自己的身体，大家除了适当运动外，正确合理的饮食和行为习惯也重要。养生的世界里，吃好吃对，可以强身健体，远离疾病。老中医给大家几个小妙招，既可以缓解夏天的炎热，还可以祛湿，还可以养阳。

妙招一：饮食调理

1吃生姜。夏天吃生姜，对人体好处大。不仅可以活血化瘀，祛湿排寒，还可以排出体内的湿气和寒气，补充体内的阳气，温暖身体，也会更加的健康。

生姜辛辣，大家可以把生姜来泡水喝，搭配红糖，做一杯红糖生姜茶，去湿气，暖脾胃，补阳气，强身健体。

2荷叶金银花茶饮。这道茶饮，可以养护阳气，清热解毒、清心祛暑，健脾爽口。最适合夏天来饮用。

3艾灸方法。艾叶是6月，人们使用最多的食材。艾叶晒干以后，搭配一些食材，用来熏蒸，可以于补充阳气，还可以治疗一些疾病。艾灸的治疗方法，穴位要找对，足三里、神阙穴、关元穴，背俞穴。这几个穴位对于补充阳气效果特别明显。

4龙眼莲子杞枣粥。夏天喝粥，不仅可以补水，还可以滋养肠胃。龙眼搭配，莲子，枸杞，一起煮粥，养生效果厉害，不仅可以补肾健脾生血，改善贫血，还可以补充阳气，强健身体。

做法；首先用温水把，龙眼，莲子，大枣泡软，然后炖锅里，加入清水，可以加一点大米，大火煮沸，然后加入食材，龙眼，莲子，大枣，小火慢炖，煮的粘稠，起锅前加入枸杞，即可。

妙招二；好的生活习惯

多喝温水或者热水，不要喝凉水。多吃热饭，多晒太阳，多运动，多出汗，多洗热水澡。适当锻炼身体，调畅气血，养护阳气，控制运动量，不要过度疲劳。千万不要贪凉，长时间吹电扇或者久居空调室内。

妙招三：精神上也要注重。

夏季保持愉快而稳定的情绪，以防以热助热，火上加油，阳气流失。