喝小米粥升糖还是降糖？医生给你解答，早知早受益

导语：现如今，患糖尿病的人越来越多，一旦确诊糖尿病就在饮食上极度克制才可以，因为糖尿病是非常严重的慢性疾病，根本无法彻底治愈，而严重困扰人们正常生活。一旦确诊了糖尿病，那么可能余生将伴着药物度过。

其实诱发糖尿病根本的原因，就是血液中葡萄糖含量升高，也就是高血糖。每当谈到高血糖这个词，大家已经不再陌生了，因为身边不乏有很多高血糖患者。往往高血糖患者这也不能吃那也不能吃，很替他们感到困扰。小米作为餐桌上经常常见的一种主食，那它到底是升血糖还是降血糖呢。

一、疑问：喝小米粥升糖还是降糖？医生给你解答，早知早受益

很多人认为小米属于粗粮的一种，吃太多也不会升高血糖，其实小米粥经过水熬制之后煮的比较软烂，极易被肠胃吸收。尤其是淀粉成分经过水解后进入肠道，更容易被肠道迅速水解成葡萄糖。葡萄糖进入血液当中，容易使血糖浓度升高，糖尿病患者是不能喝小米粥、大米粥的，对餐后血糖值具有较大影响。

二、糖尿病患者，冬季如何预防血糖升高，不妨试试这三点

1、饮食调整

对于糖尿病人来说，在饮食上控制是最基本的，而且也是至关重要的。在饮食方面不要吃过冷的食物，而且不能吃糖分含量比较高的。冬季室内的空气比较干燥，极易影响身体造成血糖波动，所以应当适当吃些降糖食物，避免高油、高糖、辛辣刺激性食物。

2、注意保暖

糖尿病人在冬季应当及时添加衣物和棉被，注意自身保暖。因为糖尿病人的抵抗力、免疫力比较低下，容易受气温温差的影响而感冒发烧，一旦糖尿病患者出现发热症状，可能会加重病情，一时间得不到控制。

3、多喝养生茶

血糖偏高的人尝试多喝水，多喝水能够补充人体水分，促进血液循环，稀释血液浓度，排出体内多余糖分，对于稳定血糖值有很大帮助。《本草纲目》中曾经记载，可将苦丁，罗汉果，蒲公英，金银花，茉莉花，菊花，百合等多种食材煎成茶，对养护血管，预防血管堵塞有益。

苦丁：分解脂肪促进血管畅通，活血降糖，有助于养护血管，调节血糖水平。

蒲公英：含蒲公英素，有清热解毒、利尿消肿的作用。还能狗软化血管，清理血管垃圾，净化血液。

百合：含蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养素，可以养心安神，利湿消积，帮助促进血液循环。

目前养生人群日益庞大，但很多人不知道如何去养生，如何调理三高疾病，不妨给大家推荐这款蒲公英苦丁茶。这款茶包拥有以上多种食材，小小的包装设计，方便携带。

有高血糖困扰或已经确诊高血糖的朋友，可以直接领取蒲公英苦丁茶，为了健康值得你拥有。

结束语：要想稳定血糖，可以在平常生活中调理好饮食结构，多喝水多运动也是必须有的。必要时可以根据医生嘱咐合理服用降糖药，血糖稳定了才能避免糖尿病发生，血管也就越来越健康。