3种练习手臂内旋
手臂内旋是影响发球质量的关键动作。
手臂内旋是指小臂逆时针旋转。
发球一开始手臂保持中立状态,手掌侧面对准球网,掌心朝向左侧。然后向前做一个击掌加油动作让掌心朝前,就是一个标准的手臂内旋动作。
(徒手)
手握球拍,拍底部对准前方或上方,大拇指靠近靠近耳朵位置,然后手掌、手臂侧面、拍框朝向球网引导向前发力,在高点处做击掌动作使拍面朝前扎实触球。
(握拍)
用下面三个练习去巩固。
1、拍框拍面拍球
手臂、手腕极度放松,有节奏的用拍框拍一下球然后再用拍面拍一下球。
2、high five
搭档高举球拍,拍面朝向练习者。练习者先用拍框轻敲搭档的拍面,然后再翻转手臂以拍面轻触拍面。要记住在练习时要充分的向上伸展手臂。
3、背身击球
背对球网,自己抛球在身前,拍框引导向下挥拍,在即将触球时手臂内旋,用拍面扎实击球。
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