千里独行的站桩杂记
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最初接触气功，那是九几年的事，隔壁老头全国到处跑，每出个气功大师，都花数千元学上一轮，还真见到他练出点效果(特异功能没见他练出来过)。在他热心的宣传下，也比画了一翻。他家的气功资料多，经常借来看，吹得天花乱坠的，能出某某特异功能的多了去，觉得有点不切实际。后来选中熊氏少林真传易筋经炼习，效果还真有，大腿上长有3颗鱼鳞疵，半年就炼没了，只喜欢吃素，饭量减少，有次被人重击一拳，只感觉力从后背而入透过胸腔从前胸透出去了一点都不痛，手的反应灵敏度高出很多，一个杯子从桌上掉下居然能无意识的伸手在空中接住。只是越练得深耗时越长，要读书，要工作，最后停了。每到身体不行，药石无效时，才翻出来练，练练又停，主要还是太费时间（一次得1.5小时，再加码会更长）。前年回家，问老头现在练啥功（因为他经常换自认为更好的功法），答曰："其它的都放弃了，只站大字桩，十几分种就会气血翻腾，效果好得多。"俺小时候为了抄近路去他家，就要从他家的一个一米多高台阶翻过去，老头七十多岁了，居然也能从一米多高的台阶跳上跳下，身手非常灵活！
最初见到浑元桩是在武国忠的书里；第二次是在终南山的道兄处看到的，靠！浑元桩，心理想：“俺千里之外跑来求教他，就教我见过的。”不好扫他兴，忍住性子学了一轮，但叫啥名都没问。
道兄教了8句口诀也没记全，大意是，足指轻抓地面，重心落在足心处，足与肩同宽，腿微曲（我站的大约150度，比道士示范的角度小些），圆臀（主要是臀前送，腰椎后移，调直腰椎），含胸拔背（手臂似抱个大圆球于胸前，就做到了），沉肩坠肘，虚灵顶劲（百会往上顶）拉直上半部脊椎，和无量前辈讲的拉着站差不多。
真正开始站是见了无量前辈的站桩日记，方知此桩甚妙！
我站桩目的只有一个，强身健体而已。每天站20分钟，一个月的体会是开始站时姿势摆不好，站一下姿势就变形，特累，肌肉痛，后来学到那块肌肉痛就放松那块，3天后手不再痛，感觉轻了很多。大腿肌肉到一个月时才初步掌握放松，一站马上全身发热，十几天时一次站得气上浮后脑勺一阵接一阵胀痛，（练易筋经，3个月后会有如是反应），查找资料，调直脊椎，气会自沉于丹田，晚上一试，着力调直脊椎，真的胸口有物下行，沉于丹田，头不痛了，始知调直脊椎的重要性。腰椎用力后崩，命门一带就发热，其他各处不再热。再后来，又全身热，越来越热，只好脱光，接下来冒细汗，昨天站的全身发热，汗如雨下，两手掌发麻.站桩中只注意调好姿势，所有感觉不求不助，有几次感觉JJ往里缩，睡了一柱擎天，半夜不退，口水是甜的，总咽不完，口味好，比以前能吃很多，右耳十几年中耳炎（流浓）自己好了，脖子上十几颗肉疵（家族基因遗传，奶奶，叔叔也长有，叔叔烟酒肉盐过量，前年得了直肠癌），一节一节的掉，只剩一点点，以前摸了有点刺痛感，现在没了。受寒就拉肚子的毛病从开站就没了，有气无力的感觉也没了，一个月，没吃药，没吃补品，有段时间天天吃清水煮面，加白水煮青菜和泡椒，其它时间因太忙，天天吃快餐。
应无量前辈之邀，写下这篇杂记，只是个人经验，不当之处，还望各位前辈斧正。
二○一一年十一月八日