往后余生，还望多珍重

健康是一切的基石

决定人生的所有向往

叔本华有句名言：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物！”我续后一句：换到身外之物后，再想换回健康难上加难，难于上青天。

健康像阳光、像空气，拥有的人未察觉未留意，只有失去了才追悔莫及。快乐、智慧、幸福都建立在健康的基础上，基石不牢，一切都黯然失色，化为乌有。

规划生活，首先规划健康

我们拥有的第一财富是健康，却从不自知。总为不够美丽、不够富有而耿耿于怀伤透脑筋。年轻时不顾身体一再发出的警告，拼命透支身体，拿命换钱换地位，以为还年轻，有的是资本，有点病痛扛一扛就能过去。

如果把我们的人生旅程比作电池，你知道自己还有多少电量吗？不算不知道，一算吓一跳！眼一睁一闭一天过去了，眼一闭不睁，一生过去了。

何况人生总有意外。我们永远不知道：明天和意外哪一个先到来。时常可见一些名人英年早逝的新闻。前不久，中南大学湘雅医院31岁的副教授肖育众因连续加班，过度疲劳引发心源性猝死。本身就是学医的，难道不知熬夜的危害性？难道不懂得养生？不是不懂，而是仗着年轻，拿着青春赌明天。

现实是残忍的，不会因为你是名人、学者、明星而特别优待。人在疾病面前是平等的，不会因为身份、地位的不同而有所区别。

规划生活，首先规划健康

人最大的财富是：良好的心态、健康的身体、理想的职业、有趣的爱好，有这四项足以撑起你的幸福。

前几日惊闻前同事病逝，他的朋友圈永远地停留在了9月27日。桌上放着还没吃完的药、没看完的书，还有给孩子许下的愿望来不及实现。他的生命戛然而止，爱恨嗔念、梦想与追求，所有的一切都随风逝去，寂静无声，消散无形。

原来此生的每一天，都是劫后余生，竭尽全力经历了一个个关口，以为能歇口气，却不知道下一个难关在哪一步等着你。原来此生的每一天都是侥幸，都值得赞颂值得珍惜！每一天都不得马虎、不得疏忽，所有的果都是昨日种下的因。

为了生活难免奔波劳碌，生活中难免遭受排挤失意。思虑伤身，心劳成疾，这时要靠自己。我们不能改变外界，至少能改变自己；我们不能改变他人，至少能调节心态。张弛有度，心理平衡。

规划生活，首先规划健康

《道德经》中所言：“见素抱朴，少私寡欲。”保持初心，减少私心贪念，摒弃不必要的纠结忧虑，自然心中清明，见山山秀，见水水清，见花花香，见人人可爱。

我们有时会说：“气死我了！”不是夸张，真的会“气死”！美国亚特兰大疾病控制中心研究发现：90%的疾病都和情绪有关。

生气有两种：

一、暴怒。人在暴怒时会大量分泌肾上腺素，血压迅速升高，导致心肌缺血缺氧，引发心肌梗塞。

二、长期慢性生气，即“生闷气”。虽然表面看起来如常，但长期压抑情绪会破坏人体的免疫系统，易受病毒侵蚀。

产生情绪是人之常情，重要的是学会转移、纾解情绪，而不是压抑情绪，暗自生闷气。五脏六腑和人的情绪紧密相关，愉快的心情有利于提高免疫力，减少生病的几率，所以会有：“笑一笑，十年少”的老话。

往后余生，学会收敛，偶尔放纵即可。“病从口入，祸从口出”。口腹之欲勿贪，意气之争勿盛。重油重盐高糖的饮食麻痹了味觉，在不知不觉中损害了健康。

重口味麻辣鲜香，吃起来够刺激，却会败味，还会伤身。17年4月，江苏一27岁女子，连续吃了四个月的麻辣烫。之后肠胃不适，暴瘦40斤，去医院就医，发现患上了厌食症，不能进食，还伴有停经，青春远离，活力无存。

有研究表明：每年世界上新增的胃癌病例，有半数以上来自东亚地区，而中国尤其多，和不健康的饮食习惯有莫大关系。

据统计，中国人食盐超标人数高达75%！高盐食物会增加肾、胃、心脏等器官的负担，诱导胃粘膜的病变。爱吃辛辣食品，会刺激肠胃道粘膜充血。而“趁热吃”也要适度，火锅、热茶等长期高温烫食会损伤食管粘膜，引发大面积溃疡。别让重口味毁了我们的生活。

现在不少人热衷于“养生”，真正的养生在于“养心”。宽于待人，不指责怒骂，不怨天尤人，无怨气在心，无戾气在身，也是善待自己。养生不在于吃了多少补品，喝了多少补汤，而在于舒张有度。有规律有节制有乐趣的生活会带来平和的心态，放松的心情。

健康是一种动态的平衡，用自身的力量保持一种微妙的平衡。心静则精神安宁；心清则形神怡和。

往后余生，珍重每一个日子，做一个健康的人，安乐的人！

请点在看我会欢喜！

作者简介：雪凝儿，南京市作协会员，小说曾获全国铁流文学奖，自媒体新人，日更达人。善于从生活的细微之处发现别样风景，感悟人生，不过芸芸凡尘一俗女子。

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