八宝莲花功之四： 童子禅纳功

一、功法

本式属静功范畴构以坐式练功为宜。坐式分单盘腿、双盘腿、自然盘腿、垂腿坐式四种。

上述姿势可任选一式练功。老弱病残不能入坐者可用卧式练功。仰卧侧卧，顺其自然。

初次盘坐，可在臀部下面垫上2寸厚的软垫(如枕头等)，待放松入静后，用逆腹式呼吸法深呼吸9次。方法是；吸气时提两阴，意引内气从丹田经会阴过尾闾，再从督脉上升百会；呼气时放松两阴，引气从上丹田经中丹田，再回归下丹田。鼻吸口呼，吸尽呼尽。注意体会身上气感，然后转入自然呼吸。呼吸调匀后，意想自己来到了莲花湖边，无边无际的莲花正在开放。花海中部，有一朵大莲花向我飘来，我踏着水面轻轻地走过去，在这朵莲花上盘腿而坐。只见莲花放射金光，甘露喷洒，从全身毛细孔透进了体内，从上至下，涤垢洗髓。纵观全身，只见病气从八万四干多个毛孔中排出，渗入污泥浊水中。我象莲花一样纯净。只感全身虚空、轻飘无我，洞沏透明。全身细胞都在涌动、闪光。我被莲花缓缓地托上空中。—朵彩云飞过，把我化成了五彩缤纷的光环，我和宇宙融为—体。

二、收功

想象自己又回到了莲花座上，依然盘腿而坐，并想象自已的身心已被净化，感觉全身舒松，酥绵快乐，然后慢慢睁开双眼，收功。

接着做1、摩腹；2、按双手；3、擦面；4、干梳头；5、摩耳壳；6、擦颈部；7、转头；8、点头；9、摆头；10、擦足心：左手擦右足，右手擦左足。各擦l08次。

三、功理

观想莲花容易入静、入定，在与宇宙交换能量的同时，不断接收良性信息。并排出体内不良信息。有助于达到虚空境界，使浅表意识(识神)处于压抑状态，把深层意识(元神)调动出来。

深呼吸9次，再转入自然呼吸，目的是调匀呼吸，提高细胞供氧量，把体内污浊之气从口中排出。另—方面是助周天运行，使经络通畅，容易入静、不使神意外散。

四、效应

修炼此功时．全身有以下感觉：似莲花之纯净；似云朵轻飘向上；似光环透明闪亮，如大海宽阔无边。功后全身轻松，精力旺盛。

练功百天以上，随着功力的提高，可能闻到莲花香气。有些病在逐渐好转或治愈。可能有极少数人被诱发出“天眼”功能或其它特异功能。

五、注意事项

1、静坐到了一定的时候，身体自然会动，这是体内气机发动的表现，无论健康者还是病患者，均属正常现象。但这种现象不能有意去导引，只能顺其自然。

2、静坐时可能有阳举现象，道家称渭“静极阳生”或人身自发“活子时”。只要按照“收气法”行之即可，千万不可忽视。

3、静坐练功到了一定阶段，可能会出现饮食减少，睡眠相对减少的现象。这是由于把呼吸调至深细长匀之后，体内细胞的部分功能被激发出来了，各组织机构已储存了足够的信息、能量，出现了自动供能、自动调节的过程。所以呼吸次数自然减少；而静压加大，血流量降低，代谢也进入了缓慢阶段，因而饮食量减少，甚至出现辟谷现象。由于人体气场的作用，体内所需能量已能够自功与宇宙交换、所以自感气足、精力充沛。

4、在功态中出现各种幻觉、图像，如你所崇拜的老师、古今人物或已故的亲友时，请不要除慌，也不要大喜过望，应一切顺其自然、这是“天眼”功能出现的先兆，在此阶段，应自然、实在地练功，千万不要误认足练功出偏而半途而废，也不要认为是大功告成而忘科所以，造成“天目”自闭。总之，无论出现何种功能，都应一切顺其自然。